先月から連続してエントリーのない７月

〜フル、ウルトラ、ビール三昧の日々〜

三田茂延のランニングダイアリー2008年

最新

最新書き込みに記載したものは、更新のつど、下の当月の「日付順」に移しています。

★白馬マラニック（08年6月7日）　★石川さんと走る富士の塔練習会（08年6月15日）
★第14回星の郷八ヶ岳野辺山100kmウルトラマラソン-2008年5月18日
★第10回長野マラソンの4月
★ヘビーハンズの出てくる2008年３月
★冬の三登山林道練習会は2008年「2月の日付順」の３日と11日を参照。
★2008年1月1日「第６回元旦善光寺〜別所温泉北向観音初詣50ｋｍマラニック」

ＮＭＣ長野マラソンクラブのホームページ　　　長野マラソンクラブ掲示板　　　メール

　
月初の書き込み

特になし。

　初フルから現在までのフルとウルトラ全記録

7月の日付順

日	曜	天気	距離	トレーニング内容＆大会	体重	Beer	メモ（感想、体調、etc）、
1	火	薄曇りから晴れ	6	通勤ジョグ6ｋｍ	59.25 8.0％	缶3 中ｊ3	打ち上げ 打ち上げは走りの時ばかりでない。仕事が片づいての打ち上げもあるが、これは一人でする。なんだかんだと言って結局飲んでばかりだ。さすがダイアリータイトル副題の通りビール三昧。 ちょうど築地日本海が平日の割引をやっていて、それと少し前に割引券も届いていたので出かけた。平日の18:00〜19:00は生中（この店はエビス）が半額となるが、さすがにその時間には行けていない。 飲んでさらに飲んでとなれば、せっかくの朝のいつもより1km多い6ｋｍから始めた朝の通勤ジョグも帰りに距離を稼がなければ元の黙阿弥。 ＮＭＣの新年度継続手続が未了の方には6/24付のＮＭＣ通信に振込み用紙を入れておいたが、そのうちお一人から着金があったと塩さんから電話があった。保険手続は金曜日にさせていただく。
2	水	晴れ	4	日替わりしての帰宅4ｋｍジョグ ＭＴＢ通勤	58.45 7.2％	缶2 大1	早めの帰宅 リズムが狂う日。暑い日だった。 ＮＭＣ通信が宛所なしで戻ってきていた札幌と東京のお二人に新住所で再発送。これはメルパ局から出した。 仕事も一段落、甲子園の阪神-中日戦がＮＨＫＢＳ1でやっているので早めの帰宅だったが、睡眠不足にビールが入ればどのくらい持つか。
3	木	晴れ	-	ＭＴＢ通勤	-	大1 缶2	連日の阪神 今日もあったＢＳの阪神-中日戦中継を忘れていて帰宅が少し遅くなったが楽しめた。好調な阪神、去年と違い、見ていても面白い。ビール片手のＴＶ観戦で、またしても走りの時間を逃す。
4	金		15 24	朝の通勤ジョグ 18:40〜通勤帰路、メルパルク周回、守田公園、運動公園サブトラック、ひばり橋回り10ｋｍ	-	大1	ホタルにピタリ ちょうどホタルの時間に合うように運動公園サブトラック回りで浅川ひばリ橋に向かった。ひばり橋〜小町橋間でかなりいるのだが、河川の中の草むらで点滅しているばかりでなかなか上に舞ってきてくれない。それでもひばり橋〜小町橋間で2匹、小町橋〜砂田橋間で1匹、堤防をゆく私のそばに舞いついて来てくれた。今夜は地域の方も子供連れも6組くらい見に来ていた。明晩あたりか、もう一度雨が降ったあとあたりが沢山見られそうだ。いずれにせよ。数は去年より多いが、例年より遅れていることだけは確か。
5	土	晴れ	-	ＭＴＢ通勤	-	缶2 中ｊ1 大1	ショッピング 月一度の土曜出勤の日だった。 土日祭日は11:00〜15:00が禁煙となる駅ビルの大阪王将でレバニラ定、キョウザ、生中を飲んで、石井スポーツで買い物をして帰った。Platypusの新製品ビックジップＳＬの２ｌもの。これだと容器の臭いが気にならないかもしれない。この製品は、登山用としてお湯も入れられるのをいくつか持っている。明日の徳本峠用だ。10％割引券を1枚使う。
6	日	曇り	-	徳本峠から上高地への山歩き 6:25北長野からＪＲ 6:33長野駅から快速 7:56松本駅から松電で新島々へ 8:40新島々から支所前へ 9:00支所前＝島々発 10:15二股ダム 11:50岩名止小屋 13:40徳本峠 15:45カッパ橋 16:00上高地発のバス乗車	-	缶1 中ｊ1 缶大1 中ｊ2	2度目の徳本峠越え 過去の記憶がいい加減だった徳本峠。島々川の渓流沿いの歩き分部が大半となるコース、林道を外れても樹林帯で、いつぞやの暑かった記憶が沢から離れての最後の登り部分だったことがわかった。それでも、水は3リットル近くは持っていたのでよく飲みながら歩いた。そして峠への登り部分の入りの部分にある湧き水・力水では生き返る思いだった。美味しい水。 峠（写真）からは穂高岳が真正面に見える。このルートしかなかった昔、ここで初めて見える穂高岳、その感動は凄かったろうと思える。 峠から明神へはほぼ駆け足で下った。一気くだりで、ここで時間を短縮したと言えるだろう、16:00上高地発のバスにほとんど待たずに乗れた。 峠の4人の後方に穂高岳（写真クリックで拡大で見れば雲がかかっていますが、少しはわかります） 写真等整理中、おってリンク入れます。
7	月	薄曇り	-	ＭＴＢ通勤 サボリ	-	缶2	ひとつ寂しいこと 大腿部前部が張っている。普段なら昨日の歩きでくらいでは何ともないのに、トレーニング不足歴然だ。それともアミノバイタルを飲み忘れたからか？ 15年つきあってきた、何度も散歩にいった犬、チャタロが夏を越せなかった。昼頃だったようだ。朝見てきたのが最後になった。
8	火	薄曇り	-	ＭＴＢ通勤 サボリ	58.10 6.6％	缶2 中ｊ3 小瓶1	まだ暖かい骨 犬の火葬があり、午前中を休む。市の清掃センターで5300円でしてくれる。専用の施設が設けられていた。1日5匹くらいしかできない感じだった。まだ暖かい骨を拾って帰ってきた。 よく眠れて、頭冴え、仕事の締め切りのあるのを後少しで片づくところまでやったので、気持ちが緩み飲みに出た。そして、、、。
9	水	薄曇り	-	ＭＴＢ通勤帰宅 ＭＴＢ通勤 サボリ	-	缶1 大1
10	木	晴れ	-	ＭＴＢ通勤 サボリ	57.75 6.6％	缶2 大1	財布を忘れて ランチタイムに駅ビルの大阪王将で食事したが、何と財布を忘れてきて無銭飲食になるところ。どう対処したか？　時間だけある学生時代なら、腕を巻くって厨房で皿洗いだろうが、そうもいかない。良く来ている店なのでｍ食べ終わってから、事情を話し、駅周辺には沢山あるＡＴＭのひとつ郵便局のＡＴＭに行っておろしてきた。
11	金	曇りのち晴れ	-	通勤往路長電 通勤帰路ＭＴＢもどき サボリ	-	小瓶2 缶大1 大1	プレミアムショック 今年上半期のビール類出荷量でサントリーがサッポロビールを抜き初めて３位に浮上したことが新聞で伝えられた。さらに驚いたことに、ザ・プレミアム・モルツがサッポロのエビスを初めて上回ったということだ。報道はエビスシリーズとあるので、エビスの香りに力点のあるビール、エビス＜ザ・ホップ＞を含めてのことだろう。プレミアム・モルツも確かに好きだが、長年のエビス愛飲家としては少々ショックだった。プレミアムモルツ効果もありエビスは一層売り上げを伸ばし、寄せ付けなかった昨年。しかし、今年はサントリーがエビスと同等の売り上げ目標をたてていた。そして前半期でプレミアムモルツの方が勝ってしまった。 阪神戦がＴＶであり、勇んで帰ったがビールが冷蔵庫に入っておらず、家にあったビール券をもって稲田のローソンへ買い出しに行き、ぴったり2700円ほど缶の500ｍｌを主体にプレミアム系を買い込んだ。プレミアムモルツ3本、エビス＜ザ・ホップ＞3本ほかを買ったが私の購入分ではサントリーとサッポロは本日引き分け。ただ金額の調整に普通のモルツ500缶を買ったので、サントリーが一番だった。 ビールはエビス、歯ブラシもエビス（大阪の会社）とエビス党なのだが、複雑な思いの日だった。 阪神はとても良い勝ち方をした。
12	土	晴れ	-	サボリ	-	缶大3 大1	暑い日 今日は午後走ろうか、涼しくなったら走ろうか、夜になったら走ろうかと思いながら飲んでいただけだった。 気になった点 ＮＭＣ通信6/24にも入れた「南長野運動公園1000ｍコース練習会」の幹事の方から前回結果報告が掲示版でもメールでもいただいていなかった中で次の練習会の計画が掲示板であげられたので、参加者報告のお願いをしていた。そのお返事が10日夜のメールであった。その内容ではメンバー以外の参加が初めから前提となっていたようで少し気になった。そこで下記の内容を含むメールを出しておいた。 クラブＡ会員は当日集合でかまいませんが、Ｂ会員、Ｃ会員、海会員、そしてメンバー外の一般の方は事前申込みによる保険加入でクラブ行事に参加いただく形にしています。その形から少し外れています。今回も、同様の形でしょうか？ 「長野マラソンクラブ08年2月総会報告並びに会費納入のお願い」の文書の2ページの「会費と保険の関係について」のところでＢ会員・Ｃ会員及び一般参加の場合、その都度として国内旅行保険の表を入れてあります。その表の下で、「なお、クラブ行事として主催される活動において、上記保険未加入者が当日合流した場合、幹事責任において対処、最低限、『別行動』の旨伝えること。」と記載しています。これはして頂いているでしょうか。
13	日	曇り時々晴	-	山岳班企画の浅間山登山 7:00頃クルマで家を出る 7:40頃長野ＩＣ通過 8:45浅間山荘着 　　　　1400ｍ 9:15浅間山荘脇の鳥居より登山開始 10:28火山館・浅間神社 　　　　1980ｍ 11:43浅間山（前掛山）2524ｍ 　　---2080ｍまで下りて周遊に--- 13:00Ｊバンド2240ｍ通過 13:20仙人岳2319ｍ 13:39蛇骨岳2366ｍ 14:09黒斑山2404ｍ 14:30トミーの頭 15:09火山館 15:48浅間山荘着	59.80 8.5％	大2	山の行程、写真とも整理中 ランナーならでは 今日を含めた山岳班企画の２つ、あの行程なら普通は６時か７時の登山開始だ。それが９時（今回9：15）でいけるのはランナーならではのこと。 前回は徳本峠から明神池へ下るところはかけおり（走っ）た。酒悦さんは下りのスペシャリストだ。とても速い。私は下りは終始遅れぎみだった。今回は浅間山周遊の最後、トミーの頭から下りきったところ、火山館少し手前で、時間もおしていたそこで、この日一番心配していた雷が鳴り出し、3人で「いざ浅間山荘へ」と一気下り。 山岳班企画の２日間とも、最後の下りで「走った」だけで、あとはもっぱら歩きだ。ただ、山頂や景色のいいところ、花の咲いているところ等々のスポットで一次停止あるのみの一般の方から見たら「早歩きのノンストップ登山」で、これはランナーだからこそできることだ。 そんな歩きでも緩いのぼり部分は平地のジョグ以上の心拍に、のぼりがきつくなるところではフルマラソンレベルの心拍に上がる。これだ。長い時間の山歩きは心配機能的な訓練にもなる、まさに「山歩きトレーニング」なのだ。景色や花を楽しんで、飽きずに結構いける。まあ、山が好きだからだろう。ランで作ったからだで山を楽しむだ。 当初、公共交通を利用し、小諸駅から浅間山荘まで走ることも考えたが、朝寝坊がさらに早起きしなければならず、少しでも寝坊したい私としては、軟弱にもＥＴＣ通勤割引が使えるクルマの選択だった。 昨日の案件は幹事の方からお返事があり、ご理解いただき解決した。
14	月	晴れ	-	朝ＭＴＢ通勤 通勤帰路ＪＲ	58.60 7.0％	中j1 缶大1	効果あり アミノバイタル効果が出ている。昨日の浅間山ミニ周遊登山の山歩きは先週の徳本峠よりは距離は少ないが登り下りが２度出ている。しかし、前回翌日に強度だった大腿部前側の張りはほとんど気にならない程に軽い。明日には消えているだろう。 朝の体重計測は昨日の効果が出ている。 月１度の第２月曜日の夜の会議の仕事では久しぶりに佐久に行っていた。最終1本目前の新幹線帰りなので、信越線の最終に乗れたが、1駅なのに眠くて終点の豊野まで行きそうだった。そこで座らずに立っていた。
15	火	晴れ	-	通勤往路長電	59.60 7.9％	缶大1 缶2 中瓶2	響いた 昨夜、家に戻ると目さえ２時頃まで起きていた。昨夜の佐久平での会議の後の夜の遅い食事が朝の体重には響いた。昨日ばかりは走る時間がとれなかったと書いてもいいだろう。 仕事関係で今日付で始めなければならないことがひとつあり、それに気がついてそれをやっていて帰りが遅くなり、少し飲んで帰ることに。 昼休みの時間帯に、きのこうさんからＯＳＪ王滝100ｋｍのエントリーは私と連絡があった。きのこうさんはセルフディスカバリー42ｋｍの第１回も確か出ていた。本来なら100ｋｍだし、第1回だし、県内開催だし、と私もエントリーしているところだが、夜の走りがでること、結構山又山の似たような景色の続く林道の100ｋｍということで、少し楽しさに欠けるかなと、断念していた。

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著者関連　カヤノ平ＦＦＧ関連（2000/7/22）
　　　　　　　日本野鳥の会長野支部報に掲載の笠岳登山記のネット版（2002/8/6-7）　　　　　　　　　本人について　

以下は、現在、リンクが断絶しています。
旧プロバイダのＨＰ領域に残してきた分で、旧プロバイダの契約を打ち切ったために、断絶しているものです。将来このジオシティの方にアップし直す予定です。
ただ、ＮＭＣページを私のサイトの拡張から始めた関係もあり、同じサイトに置いていた部分は
NMCのスタイル更新前の旧トップべージの開設者のダイアリーから入って、現在のＮＭＣページのサイトからも見ることができます。
それは以下の月ですが、下からでなく、いったんNMCのスタイル更新前の旧トップべージのリンクからお入りください。

下はリンク断絶中
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