大会を入れなかった2月は何をしていたか、、、

三田茂延のランニングダイアリー2007年


最新書き込みに記載したものは、更新のつど、下の当月の「日付順」に移しています。
★第27回館山若潮マラソン(2007/1/28)

NMC長野マラソンクラブのホームページ   長野マラソンクラブ掲示板 

1990年からの月別距離(km)と年間距離
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 年間距離
1990 51 61 20 54 59 100 50 120 151 131 84 56 937 17
1991 31 79 111 123 110 141 156 140 145 173 144 160 1513 16
1992 126 104 89 178 176 135 120 146 186 176 156 151 1743 15
1993 122 126 108 185 218 135 215 220 189 217 250 212 2197 14
1994 233 211 117 210 232 221 281 283 337 265 216 208 2814 5
1995 213 205 302 228 242 302 119 252 315 446 207 203 3034 1
1996 206 178 242 229 200 169 203 170 171 215 22 147 2152 13
1997 202 166 109 190 250 151 234 311 183 60 107 204 2167 12
1998 225 198 312 221 216 106 192 121 200 303 264 202 2560 9
1999 233 277 272 205 259 202 198 160 241 290 205 201 2743 6
2000 230 254 271 177 109 203 237 140 265 340 129 183 2538 10
2001 206 110 306 153 140 143 258 149 261 473 301 224 2724 7
2002 225 277 269 216 271 288 187 104 301 302 179 208 2827 4
2003 255 189 217 216 303 300 216 240 210 354 184 150 2834 3
2004 220 247 241 217 154 224 235 100 152 264 142 223 2419 11
2005 301 239 243 232 283 314 215 232 196 112 179 142 2688 8
2006 266 211 245 251 317 198 210 232 212 298 217 201 2858 2
2007 274 221

 

月初の書き込み

 今のところ特になし。


 初フルから現在までのフルとウルトラ全記録

昨年(2006年
★袋井クラウンメロンマラソン(12/12)
★第19回いびがわマラソン(11/12) 第31河口湖マラソン(11/26)
★合併記念第23回大町アップルマラソン(10/15)
★長谷川恒夫CUP第14回日本山岳耐久レース71.5km24時間(10/8-9)
★第4回弘前白神アップルマラソン(10/1) 
★御嶽登山と第6回セルフディスカバリークロスマウンテンマラソン42km(9/18-19)
★8.15象山地下壕〜無言館マラニック(8/15)
★満天の星鑑賞マラニックin富士(8/5-6)
★第2回磐梯高原猪苗代ウルトラマラソン(2006/7/9) ☆磐梯写真アルバム
★OSJおんたけスカイマラソン(2006/6/25)
★五輪マラニック白馬長野コース(2006/6/3)
★第12回星の郷八ヶ岳野辺山ウルトラマラソン(2006/5/21)
★地ビールマラニック信濃ブルワリー編(2006/5/7)
★第8回長野マラソン(2006/4/16) ★富士の塔練習会(2006/4/23)
★初詣元旦マラニック善光寺〜別所温泉52km(2006/1/1)
★第54回勝田全国マラソン(2006/1/29)

05年のフルとウルトラの参加大会(該当月の各ダイアリー)
志摩市ロードパーティ(1/10) 第43回愛媛マラソン(2/20) 第7回長野マラソン(4/17)
第11回八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(5/22) 乗鞍Run & Walk(6/19) 第1回磐梯高原猪苗代ウルトラマラソン(7/9)
2005北海道マラソン(8/28) 第5回セルフディスカバリーCMマラソン(9/19) 夢舞マラソン(10/10)
第30回日刊スポーツ河口湖マラソン(11/27) 第1回さのマラソン(12/12)
05年、NMCチームで参加第2回24時間リレーマラソン&キャンプin野辺山(7/30-31)
05年の登山★長野市新最高峰・日本百名山・高妻山マラニック(8/7) ★入笠山(8/16) ★蓼科山(8/20) 
            ★筑波山(9/11) ★爺ヶ岳-鹿島槍ヶ岳(9/17-18)

2月の日付順

距離
月間距離
トレーニング内容&大会 体重
体脂肪率
メモ(感想、体調、etc)
1 - MTB通勤
サボリ
60.70
8.2%
この道を通ると、、、
前日ランチバイキングで食べ過ぎたが、体重は心配したほどは増えなかった。
クラブの郵便局の振り込み用紙をとりに塩さんのところに寄る用事があったので県町通りを上って帰った。この道を通ると夜鳴きそば「ふくや」にどうしても寄ってしまう。さずがに夕食前でもあり、大盛りは食べなかった。650円。あの醤油の昔からの味を久しぶりに味わう。何か、また毎週食べに来そうだ。
体重は朝測定。
2 - 通勤MTB
時間なし
- 印刷
前夜というより夜中の2時半に起きてやっていたNMCの総会案内ほか4ぺージ分の印刷を仕事が終えてからの18時からやりだした。3時間半で終ったが、帰り道の24時間営業の長野東郵便局回りで別納郵便物投函までを含めると、どうしても4時間近くかかってしう。今日は走っておきたかったが時間の節約でMTBを利用したのと、お腹がすいて無理だった。1人1人の名前のあるものや他の添付物を確認して封入、もれた人はいないか、など封をしてからも名簿での最終チェックまでしているからいけないのかもしれない。ただこれをやっておかないと届かないと言われた時に困ってしまう。以前、この確認はしたのに届いていないということが1度だけあった。
やはり校正等ミスが出るなあ、と遅い夕食後、落ち込む。
3 18
18
休日
16:45〜砂田橋→浅川堤防→西友檀田店→東条橋→昌禅寺前→湯谷団地→地附山災害跡→雲上殿→小丸山公園→往生寺参道横断→水道局裏→往生地公園までの9.07kmの折り返し。ジョグ&ラン
60.35
8.4%
なにもない土日
大会も用事もない土日。初日は親戚が用事で来ることになっていてどこにも出られなかった。
走りに出たのは涼しく(?)なってから。暖かいのでついこんな書き方になってしまうが、正確には陽が落ち始め寒くなりだしてからだ。それでも陽が長くなっているのと、風もなかったので、失敗したと思われた薄着でも1時間40分もった。この地附山・雲上殿・往生地コースだと館山若潮のコースの「急坂」看板部分は全く問題にならない。長野県のランナーには館山若潮は走りやすいかもしれない。そんなことを思いながら走っていた。
復路は完全に暗くなり、長野市の夜景がきれいだった。雪は路上に全くなし、展望道路の1本上の往生寺参道へ突き当たる脇道の日陰部分にも一切雪無しだった。
体調はやはり若潮のタイムからしても良くなってきている。使用したシューズはニューバランスのトレーニング用のM677。これの幅、Gサイズは足に良い。後が楽だ。レース用でもGサイズがあればいいが、4E止まり。
体重はジョグ後。
4 - サボリ - つかない日だったが、、、
朝からついていない。まず朝食で左下大臼歯の詰め物が外れてぽっかり穴があいてしまった。ちょうど火曜日に歯科医院の予約を入れておいたのでタイミングは良かったが、今は、噛むのに不便だし、きっちり食べた後歯を身が磨いておかなくてはならない。3日間ほどは通わないといけないだろう。
その次は「トラック練習会」、トラック野郎に出かけようと、この日の目的のフォームチェックのビデオ撮りに使うDVを取り出し、テストしてみると、先月動いたのがびくともしない。テープを入れようとしても開かない。電源が入らないのだ。充電池も90分以上あったはずで、専用充電器に入れてみるとやはり、充分ある。それではと、ACアダプターの電源でやってみたが、これもだめ。滅多に使わないのに、どうも壊れたようだ。ソニー製だから例のソニー特有と言われる壊れる時間がきたのかもしれない。とにかく修理に出す。これまで購入のソニーのデジカメは2台全部壊れたし、そのうち1台はP1で、例のバッテリーのリコールもあった。そしてついにDVも。そんなことで、時間に大幅遅れとなってしまったが、様子を見に1時頃運動公園に行った。しかし、もう居なかった。中学生の集団かな、トレーニング中だった。無料開放の日だったのに、もったいないことをした。
夕方から、やけビールと言うわけでもなかったが、大瓶2本を飲んでしまったところに、一つ朗報が入ってきた。頼んでおいたシューズがあったとのこと。これは大助かりだ。
5 10
28
MTB通勤

22:45〜砂田橋→iひばり橋→JR北長野歩行者橋→長野東局→運動公園サブトラック→北長野駅裏→ひばり橋→砂田橋の10kmのrun
61.05
8.4%
あとまわしが原因
「あて所になし」で戻ってきていた宮岡さんの住所が分かり、訂正を上書きして長野東局に出し直しに行ってのナイトラン。24時ちょうど頃に戻る。
どうも住所変更の連絡を受けていたようだが、エクセルの住所録、はがきスタジオの住所録とも直してなかったようだ。後で直そうと思ったのだろう。そうすると決まって忘れてしまうもの。今回はメールで連絡を受けてすぐに直した。
少しマジメに
今週は少しマジメに走る距離を上積みするつもりだ。缶1本に留めると今夜のように10kmは走れるし、定番の善光寺往復のナイトラン12kmもこなせる。
NMCのチーム名入りオレンジ色のTシャツは「Mを1着」とメールで注文を入れた。クラブ旗のオレンジは長野県の県旗からとってきている。チームカラーのオレンジは、今年の流行色?でもあるようだ。別大毎日の藤田も3点オレンジを使用していた。首に巻いていたもの、手袋、ソックス、確かこの3点。そういえば、若潮でサブスリー請負をされていた早田選手の当日の上は確かオレンジ、あれはカネボウの色(元の所属)というわけでないと前日に話されていたのが思い出される。
6 - MTB通勤
サボリ
- もろくも1日で
仕事が終わって飲み過ぎてしまい前日に書いた「マジメに走る距離を上積みするつもり」はもろくも1日で崩れた。これが私のランニングライフというよりビールライフ。飲んだビールはサントリーのプレミアムモルツ缶4本。最近グラス付の6本入りや3本セットものが出ていて、グラスはこれで4本もたまった。
7 18
46
朝JR通勤

通勤帰路18:45〜メルパルク長野周回→東口南地下道→美専前→長安橋→相生橋→県庁→里島発電所→加茂神社→往生地公園→水道局往生寺参道脇道回り展望道路→小丸山公園→地附山駒形嶽駒弓神社→昌禅寺→浅川大橋→西友檀田店裏→浅川堤防→砂田橋の18kmアップダウンコースのjog & run
60.15
8.3%
松本夜練の刺激
走り始めて9km地点手前で松本夜練習会がもうじき始まる時間だと考え、こちらもLSDでいこうと、14kmコースから展望道路・地附山回りの18kmコースに変更した。いつもの冬ならスリップ注意のところがあるが、暖冬の雪のない今年は平常に走れる。夜景がきれいだ。1人で走るにはもったいないようなコースだ。
職場の冷蔵庫に入れておくビールが切れていて、ランチついでに買っておいたが、冷やしておかなかった。これは正解だった。仕事を終えて走って帰ることが出来たから。
明日はプレミアムモルツが冷えているので、それを片手に帰るとダメかな。
8 - 通勤長野電鉄
時間とれず、結果サボリ
- 葉書作成
帰ってから酔い醒めの22時頃よりチームTシャツ案内の葉書を作成し始める。宛名は葉書スタジオで刷り、宛名面の下半分と文書面とをパブリッシャーで刷るため3度刷りとなる手間がある。また使用しいるhpのプリンター複合機psc2150は出た当時、画期的だったが3面縁なしで、この点だけ遅れをとっていた。このため、葉書の下1cmほどは空白となる。一面の全面を使えない制約があり、文書を削らなければならない。
黒インクのみで刷るので「Tシャツ本体の色とデザインはインターネットで閲覧した既に20人ほどからの申し込みがあり、好評です。」と入れたのは、見本を見なくても心配ないと伝えたかったからだ。
途中でニシさんに電話したがトレーニングから帰ったところだった。私の方は葉書作りでサボリとなっている。
仕上がったのはちょうど24時、ランで長野東局へ投函に。
9 3
49
0:10〜長野東局へ投函往復のジョグ8kmコースのところを、6kmコースに変更かつ、半分歩き
(距離の3kmは走れた部分のみ

通勤MTB
(予定ではJRか長電で行き帰路はまた18kmコースの予定だったが、寝坊して電車の時間に間に合わずMTBに)
60.40
8.4%
お、左足首
葉書をもって飛び出したので、ストレッチなしがいけなかったか左足首の靱帯がびっくりしたようで、急に痛みが出て走れなくなった。失敗失敗。足首を回す等の準備運動もしなかった。昔はいきなり走り出しても何ともなかったが、3年前くらいからこうした時に足首を軽く痛めるようになった。それは小さな頃からの捻挫の繰り返しのある右足首ばかりだったが、今回、なんともない左に来たので驚いた。慌てて走るのをやめた。往復で8kmコースになるところを6kmコースに短縮、歩きを入れた。雪が降りそうな空で冷たいものが少しポツポツし出した。ランのつもりで出てきたので少し薄着過ぎて寒くなり、歩きでは少し腕振りを大きくして対応。

そして左肩
そういえば館山若潮(1/28)過ぎあたりからか左肩が上がらず「五十肩」かと思われる。忘れていたりで何も手を打たなかったが、今日、昼間、余っていたモーラステープを貼った。少し楽になった。

「故障をかかえず長く走る」 去年はOSJおんたけでの失敗はあったが大きな故障が少なくエントリーした大会も全部出て、年間距離が伸びた。今年もこの線で年間距離を更新したい。それには前後の十分なケアだろう。この点、杉山会長と小島さんには頭が下がる。走りに出る前の入念な準備運動、これを出来るようになりたいものだ。

体重は朝の計測。
10 30
79
通勤クルマ
13:15〜長野駅東口セブンイレブン前より試走会コースを下見練習会として走る
60.85
8.4%
下見練
月一度の土曜日の仕事を済ませてから、明日の試走会のための「下見練」に出かけた。昼飯は東口のそば屋で素うどん1杯。その店を出てブレーカーパンツは脱ぎ、サーモタイプタイツと上は長袖ロングの上に裏がメッシュのベストだけで走った。ブレーカーパンツは、ウエストポーチのベルトに巻き付けた。風はあったが暖かく、五輪大橋に上がってからはフルの4時間を切るペースで5km毎にタイムをとりながら走った。
暖かだったので眼鏡が曇らないからと、不織布3層(3P)のマスクをして走っていた。去年まで花粉の時期に2Pものを使用していたが、市販のものが今はたいてい3Pもので、持っていた2Pものも使い果たし、3Pものを使用している。2Pものより多少の負荷がかかり良いトレーニングにはなる。
ちょうど13:15に長野駅東口を出て、帰りは篠ノ井16:19の電車に間に合った。スタジアムのゴールゲートから篠ノ井駅まではゆっくり走ったので30k少しをちょうど3時間といったところだ。ケアがよく、昨日の後遺症はなかった。
体重は朝の計測
11 27
106
JRで北長野より長野へ
10:00長野駅集合
10:05東口より試走会
60.55
8.4%
試走会本番
クラブの試走会本番があった。お湯を入れたクラブの魔法瓶など、一通りの荷物をもってJRで北長野から出かけた。列車に乗る前にベンチにおいたのぼり旗用のポールを危うく忘れるところだった。
昨日走っているので、今日は底圧・幅広のトレーニングシューズを使用した。これは正解だった。昨日のレース用シューズで足親指の付け根の部分にマメを作っていたが、それも破れずもってくれた。
長野走ろう会かな、練習会を堤防道路でやっていた。以前にも書いた「逆走」もされていたようで、本番を走るイメージ作りにはもったいないことだ。ワンウェイのフルマラソンコースでは、そこを地の利で練習できるなら「順走」に限る。特に松代大橋→岩野橋間では競技場を見ないこと、岩野橋のみ見て走るなど、走り方がある。何度も走っていると本当に初めて走ったときの「遠い」感じがなくなってくる。
これで1日平均10kmにほぼ追いついた。いつもこの後が続かない。
試走会の様子は掲示板で。
体重は朝の計測
12 - 休養 - 氷灯籠夢祈願
10時少し過ぎに長野ICから高速にのり鹿教湯温泉に出かけた。東部湯の丸ICを下りて直行。上田ICで下り、別所、平井寺トンネル回りとあまり変わりはなかったかもしれない。ここのクアハウスに何度もきている。湯治場がのためか、若い人は少なく比較的すいていて25mプールもあり、充分泳げる。時折、歩行のリハビリ中の方もいらっしゃる。今回は少し嗜好変えた。そしてビールも飲んだので、ゆっくりと寝てから帰ってきた。
ちょうど氷灯籠夢祈願の最終日で、灯のともる前の明るい内に準備されていた氷灯籠と灯のともった本番も、もちろん見てきた。雪があるともっと幻想的なのかもしれない。
写真は五代橋の手前から撮影。
これで肩が治るといいが、直らないと湯治が必要かな、、、。
13 - MTB通勤(往路)
時間がとれず結果サボリ
- beer は bear
会議のため18:00しなので松本出張。
その帰りの最終電車に乗る前、駅前のローソンで何を買おうか迷ったが、サントリーのモルトセレクション500ml缶にした。コンビニでの期間限定販売で、カナダ産麦芽使用と書いてあったので、石川さんのカナダではこれか、と思い購入したもの。beerは熊bearの絵だ。直飲みではわからない色も見たいとプラコップも1パック買ってしまった。そのコップに入れて撮影は発車前。
以前サントリーは面白い企画をしていたが、これはその流れをくむものか? 一般のスーパーでも売られれば1箱は購入したいところ。
朝は寝坊で、昼休はメルパのランチバイキングのあと、コーヒーをお代わりしながら会議資料を読んでいたのでランチタイムランももちろんなしで、時間がとれずサボリとなった1日。
ランチタイムでは、休みだったという小島ご夫妻と一緒になった。石川ご夫妻ともよく一緒になったメルパルク長野のランチ。火・水がランチバイキングになっているので、一度、有休をとって生ビール飲み放題を付けてこのランチバイキングを楽しみたいものだ。誰か付き合う人いないかな? 普段は分煙、朝食バイキングとランチバイキング時は完全禁煙となるので安心して食事ができる。
14 - MTBで帰宅
MTBで出勤
JRで帰宅
- リズムの乱れ
1:00過ぎの帰宅だった。この時間に帰宅し、結構起きているので、その後の生活のリズムが崩れる。
MTBで出勤途中、凄い風で大判こうもり傘の骨が2本折れてしまった。その傘をさして帰宅、北長野の改札出口で高木さんと一緒になりたつみ池裏の歩行者・自転車専用路回りで話しながら帰った。妙高のスノーシューの大会がどんなコースなのだろうかが話題だった。
15 - JR通勤
帰路は長電
ランチタイムに2kmほどは歩いている
- 久しぶりの冬景色
朝は舞ってる程度だった雪が午後から本降りとなった。久しぶりに見る冬の景色だ。
昨日は雨を理由に、今日は雪を理由にサボってしまい、これで月・火・水・木と4日連日の休養となった。この間、ビールは飲んでいるし、かろうじて玄米ご飯で体重の増量を食い止めているといったところだろう。しかし、体重も4日連続測ってないので、正確なところはわからない。
安全ピンを火で消毒し、下見練でできたマメに穴を開け水を抜いておいた。
16 10
116
朝、JR通勤
通勤帰路19:00〜運動公園サブトラック、ひばり橋回りの10km
- 今週末は東京マラソン
東京マラソンに参加するメンバーと在東京メンバーでランチパスタの集まりがあり、その会場等が掲示板に出ていた。長野と違い人の多い東京、待たされないように予約できるところがいいだろうな。注文が多い中での場所の確保は大変と思う。それでも「東京で集まれる」もいいな。

今週は火曜日の仕事のあとリズムが乱れた。雨、雪降りもあり、トレーニングはサボリの多い週となり、やっと今日なんとか走った。右足のマメの関係もあり、ニューバランスの一番幅広のM677のGで走っている。

体重は朝の測定。
17 - 休み
サボリ
- ビールの買い出し
ビールが切れたので買い出しに「タカぎ」に出かけた。エビス大瓶は昨年12月は5750円(ケース込)と格安だったが1000円アップの通常価格になっていてこれでは、ケースなしの1本単価で312円のツルヤの方が安いので購入を思いとどまった。サントリーのモルツは5350円、スーパードライは5250円と一番安く、そして製造月日も鮮度を売りにしているだけあり、一番新しいものだった。モルツかスーパードライで妥協してその大瓶を1箱購入しようかと思ったが、入り口にプレミアムモルツの缶が4750円で出ていたの見つけ、こちらの方を2ケース買ってしまった。
このビール買いで安心してしまったか、さっそく冷やして飲んで、サボリの1日となってしまった。
18 18
134
16:35〜砂田橋→浅川堤防→西友檀田店→東条橋→昌禅寺前→湯谷団地→地附山災害跡→雲上殿→小丸山公園→往生寺参道横断→水道局裏→往生地公園までの9.07kmの折り返し。ジョグ&ラン 60.65
8.6%
「寒い」は当たる
午前中はビールを飲みながら東京マラソンを見ていた。気温5℃、雨ということで寒い大会だったと思う。トップランナーがゴールしてからは雨も上がりだしていたので、3時間を超えてからは寒くなく走れたのではないだろうか。
過去のフルで完全に雨の大会を3回経験している。そのうち寒かったのは九州で2月の第1日曜日に開かれた出水ツルマラソンだった。同じ鹿児島県の1月第2週の指宿は暖流で暖かいが、出水は寒流に面するためか寒い。確か気温7℃の雨だったように記憶している。ただ風があったので、体感温度は今回の東京と似たりかもしれない。
いずれにせよ、東京を避けた理由は、1万円の高額の大会で抽選になっていたこと、そして2月の東京はまだ寒いだろう、ということだった。その寒さの方が当たってしまった。クラブから未確認を含めると10人ほどが出ていたのではないかと思われる。報告が楽しみだ。
なお、TV生中継はトップ中心だった。NHK教育が04年と05年の長野で市民ランナーにウエイトをおいて行った生中継と大きな差があった。もう少し映すかとTVを最後まで見ていたが、これは期待外れだった。
こんな日はやはり走らずにはおられないわけで、夕方になってしまったが、休日に行ういつもの展望道路のアップダウンコースを走った。本当は2日続けてこれを走るつもりだった。お決まりのビール負けで、ビール三昧により、1日だけとなったもの。
19 - 朝JR通勤
帰路MTB
61.95
8.8%
たぶん、今朝、自己最重量
会議があり遅くなった。長野に居たので帰路をジョグの手はあったが、シューズがウォーク用で断念。MTBで帰った。少し空気が冷たく、綿のタートル1枚に極薄の首の大きくあいたウインドブレーカーでは首回りが寒かった。下はウールの普通のスボンで、さずがウール、寒くはなかった。風がなかったからこんな軽装でもよかった。
家に帰っても所用があり、空身でランに出る時間はとれなかった。

朝の体重は危うく自己ベスト更新の新たな段階62kg台になる寸前だった。昨日、玄米が1食(通常2食)だったのがいけなかったようだ。玄米2食だとトレーニングをサボっていても体重は60〜61.5kgあたりに踏むとどまり、62kgには行かない。(今朝の61.95kgはこれまでの最重量体重、自己ベスト更新には違いない)
20 3
137
長電通勤
メルパルク前、若里公園回り長野日赤の3kmジョグ
帰路クルマ
- ついに「五十肩」
午前中に稲田エリアにある整形外科に出かけた。診断は左肩の「五十肩」で、五十肩用のストレッチのパンフレットをもらった。一応、暖かではあったが、1月下旬の寒のまっただ中に発症、あの若潮の頃だ。ランの前後の腕振りに支障はないが、水平に上がらない。痛いのでよけい使わないの悪循環。それで3週目を過ぎたので整形外科に行った次第。
ごろっと横になっていて肘を立てて手枕したりする時、方向が悪いと、凄い痛みが走り、しばらく痛い。リラックスしている時も気を付けなければならない。
職場でも40前に四十肩になった同僚がいたが、その時は半年くらい治らなかったとのこと。今回、医師にも期間についてはそのように言われた。
21 17
154
朝JR通勤
帰路19:00〜メルパルク前→若里里公園→長野日赤→あやとり橋→相生橋→県庁→里島発電所→加茂神社→JA上松-湯谷公会堂の活断層路→西友檀田店→浅川堤防→砂田橋のjog & run
60.80
8.7%
重ね着で充分
ロングスリーブに半袖Tシャツの重ね着で充分走れるようになった。蒸れなくていい。しかし、昨夜は軍手では手の甲が冷たくなった。首回りと手の甲は大事にしないといけない。肩も少し冷やしたかなという感じがあり、左肩だけは対策をとらないダメだ。アウトドア用の速乾性のタオルを入れておくのがいいかな。
まだ今日で今月153kmだが、なんとか250kmへもっていく。最後の土日が勝負。ビール負けしなければ可能だとはわかるのだが、、、日曜日にはNMCの総会新年会もある。
22 - 仕事は休む
トレーニングはサボリ
- 仕事を休む
拘束されてる時間が3時間ほどとその前後の時間と準備時間を含め6時間ほどがあったので仕事を休んだ。
3時間は実際は4時間くらいになって何もしないで、待機しているだけだった。ただ、することがないので椅子に座ったまま寝ていた。
23 17
180
JR通勤の予定MTB通勤

帰路18:55〜メルパルク前→若里公園→長野日赤→あやとり橋→相生橋→県庁→里島発電所→加茂神社→JA上松-湯谷公会堂の活断層路→西友檀田店→浅川堤防→砂田橋のjog & run
59.75
7.6%
朝からビール
6時に早起きしてしまった。実は、風呂も入らず、うたた寝のまま朝を迎えたのだ。朝風呂で髪を洗いすっきりして、トイレにも行き、体を軽くして体重を測るとなんと久しぶりに60kgを割り込んでいるではないか。嬉しくなって、かつ、朝もまだ早いので、プレミアムモルツ1缶で、つかの間の「減量」成果を祝った。
今日は、JRで通勤し、昼のランチタイムラン5km、通勤帰路を往生地〜雲上殿の展望道路にとり18kmのジョグ&ランで計26kmの予定だ。-朝の記載-

昼の時間は着替の時間がなく走れずだったので、2kmほどは歩ける場所の飲食店でのランチとした。
通勤帰路の17kmの新コースは理由があってのことだが、今日は入りで日赤に向かうのを忘れてしまい普段の14.5kmコース(カウントは切り捨ての14km)を行ってしまった。その軌道修正があったので、大回りしていてトータル18km近くはあった。まあ、確実なところで17kmをとる。

体重は冒頭の記載通り朝のもの。
24 - 休日のサボリ - WOWOWでサボリ
午後、すっかりアルコールが抜けた3時頃に買い出しに行った以外、2日続けて朝からビールだった。
朝、大好きな映画の3本に入る、まさに「男の映画」と言っていいモノクロの「その男、ゾルバ」がハイビジョンのきれいな映像でやっていて、これは飲まずにいられずだった。夕方、こちらはジュリアン・ロバーツと女性になるが、「エリン・ブロコビッチ」でもしかりだった。
25 16
196
10:30〜通勤路5km→長野駅東口→若里公園→信大内経由日赤の往復 - かろうじての16km
NMCの総会新年会の日だった。かろうじて日赤への少しの回り道で8kmをとる新コースで16kmを積み上げた。この土日は当初はフルの距離を軽くこなす予定だったが、またしても計画倒れとなった。
総会新年会はいつも使うメルパルクのレストランでなく宴会場。天井の高いきれいな和室だった。2次回はまったく覚えておらず、3次会のカラオケで少し復活、さらに1人で豊龍の醤油ラーメンの大盛りを食べてから帰った。
東京マラソンに出た方々からの話が聞け、丸山(一)さんはじめ「良かった。また行きたい。」という人が多かった。武捨さんに来月の湘南を含め、フル3大高額大会の比較してもらおうと思っている。
26 - 朝JR通勤
帰路MTB
60.80
8.0%
時間とれず
仕事が遅くなり、職場に先週からおいてあったMTBで帰ったが走る時間はとれなかった。
27 12
208
朝、長電通勤
帰路は回収のクルマ
22:45〜砂田橋→浅川堤防→西友檀田店裏→湯谷公民館前→活断層路でJA上松裏→湯福神社→善光寺の6kmの折り返し
60.05
8.3%
なとか200kmに
朝と夕の通勤ランで稼ぐつもりだった。しかし、朝は時間がとれなかった。今月になって初めての善光寺往復のナイトラン12km、これで200km台にのせた。
28 13
221
JR通勤予定長電通勤

帰路18:40〜東口ビル前→若里公園→長野日赤、これの戻りから通勤路のひばり橋+遊水池回り家で計13kmのjog & run
60.00
8.2%
昨年より僅か多い距離
今日の1613kmで1月と2月を通じて昨年より僅かに距離が多くなった。昨年1月の「勝田」が僅かの3時間半切り、今年の「若潮」はまさに半と昨年後期の半オーバー5大会が嘘のように、去年の今とそれほどの違いはないところに来ている。このままだと「長野」は3月に昨年並みの250kmを走っておけば、「半切り」は固い。そこを今年は少し上乗せし、6大会遠ざかった「半切り」をより確かなものにする走り込みをしよう。
先日メールで申し込みのあった松代在住の30歳代前半の方へクラブ入会手続の書類をメルパルク局から昼休みに出した。3月加入だと今年度末会員は過去最高をまた更新して63人となるが、スポ安協の保険はもう今月2月から更新手続期間に入っていて中途加入はなしなので、その4月1日発足に合わせせた新年度4月加入で既会員と同様「前納」いただくことでいいのではないかと思う。そのことメールで連絡しなくては、、、。

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2006年…1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11・12月
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2004年…1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月と10月 11月 12月
2003年…5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
著者関連 カヤノ平FFG関連(2000/7/22)
       日本野鳥の会長野支部報に掲載の笠岳登山記のネット版(2002/8/6-7)         本人について 

以下は、現在、リンクが断絶しています。旧プロバイダのHP領域に残してきた分で、旧プロバイダの契約を打ち切ったために、断絶しているものです。近々このジオシティの方にアップし直す予定です。しばらくお待ち下さい。
ただNMCページと重複していのでNMCのスタイル更新前の旧トップべージの開設者のダイアリーから入って見ることができます。
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    2000年 8月と9月 10月 11月  12月