通勤帰路21:45〜守田公園、運動公園、ひばり橋、遊水池まわり10ｋｍのジョグ＆ラン
6.3％
通勤帰路のラスト5ｋｍは小雨模様となり、職場に2本たまった傘を1本持ち帰ろうと、持って走っていたので、これを開いて使用しながらのジョグだった。10ｋｍくらいなら、これは使える。
28
通勤帰路、職場→消防署裏→早苗町→シネコン前→蔦友前から善光寺へ→城山公園一体周回→善光寺→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→砂田橋で12ｋｍを走り23時帰宅
6.4％
オクトーバーランが始まっていて、これを意識して10/1からサボリなしだ。
仕事がたてこんでいて、連日帰りが遅くなっているが、確実に走って帰っている。
ランナーズでは専用のMyページが開かれていて、これを刺激に走れるところがいい。全角7文字の長野ＭＣ’０７で8人でエントリーしている。まだ書き込んでないメンバーもあるが、チームの部で、もっか6位だ。
48
通勤の帰路18:45〜メルパルク南角→東口→美専前→長安橋→相生橋→県庁→うるおい館前→里島発電所前→加茂神社→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→平安堂→浅川堤防→砂田橋の15ｋｍ
7.0％
オクトーバーランのマイページの方はタイトルと距離だけしか書いてない。そこでの今日は「3日目もサボらず」だった。昨日も書いたように今回ＮＭＣは「長野ＭＣ’０７」の全角7文字のチームで8人でエントリーした。まだお二人の書き込みがないようだが、これも含めての平均距離でチームの部でベスト10に入っている。こうなると、サボるわけにいかなくなる。
まだ2日ほどは忙しく帰りが遅くなりそうだが、その仕事にメドがついたので、今日だけは早く職場を出て距離を伸ばして帰った。
エントリー関係
河口湖の締め切りが明日だったので、忘れないように、朝、エントリーを済ました。また長野マラソンの9回連続エントリー者に早期エントリーのための通知も届いた。今年の要項には塩沢さんが写っている。昨年、通常の形で主にネット外と思われる連続エントリー者でエントリー出来ない方が出て、文句が出たようで、葉書で別枠受付をするような通知が来ていた。これが今年は事前に葉書でなく封書がきたということのようだ。田村さんが早速掲示板に「粋なはからい」と書いている。9回連続エントリー者の事前エントリーは当人限りの郵便局の払込みのみになっている。さて、通常のネットエントリーが100円か200円安くなるが、どうする。
キンモクセイの香り
通勤路で去年より１０日遅れのキンモクセイの香り。
北海道マラソンの完走証がグラフに誤りがあったと訂正版が送付されてきた。
65
22:00通勤の帰路〜職場→消防署裏→早苗町→シネコン前→蔦友前から善光寺へ→城山公園一体周回→善光寺→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→砂田橋で12ｋｍ
7.0％
帰りのランでは、はじめ傘も要らない小雨程度だったが、ラスト4ｋｍで本降りの雨となった。それでも気温は高めで、冷たくなく、気持ちのいい雨だった。
下記を掲示板に投稿する。
高木さんを追いかける
毎日ビール誘惑を断ち切っているわけではなく、仕事が終わるとすぐに缶１本はあけるのですが、今月は、まずは、最小の１本にとどめて、走って帰ることにしています。私の通勤路、昨年より10日も遅れていたキンモクセイがやっと3日の夜から香りだし、これにも酔いながらの走りはこの時期ならではです。4日夜の途中から本降りとなった雨の中はこの香りがひときわでした。気持ちが良かった。
目標を月間400としてありますが、月間450くらいで自己ベストですので、それ以上を目指します。
今日で今年２回目の「４日連続」の走り。もともと３日連続がせいぜいのサボリ屋さんですが、2年目の秋の花粉症以外不調箇所はないので、初の７日連続とか、初の10日連続とかの走りなどもしてみたいと思っています。こう書いて今日はサボリとなるかもしれないのですが、チームをベスト10から落とさないように走ります。写真は現在の「長野ＭＣ｀０７」チームのページ。オクトーバーランの参加者しか入れないのがネックです。作成日の日付が何故８月２５日なのかは、不明。
【写真はクリックで拡大】
78
17:40〜クルマ回収の1ｋｍラン
18:30〜家より再度の出勤ラン（砂田橋→浅川堤防→西友檀田店→浅川東条橋→昌禅寺→駒嶽駒形嶽駒方神社石段前
6.6％
昨日、今年２回目の４日連続の走りだった。そして今日今年初の５日連続。これで明日からも、毎日走れば、この連続の記録が伸びていく。幾日続くだろうか？
明日からの３連休、最後の日に信越トレイルを使う斑尾の50ｋｍトレイルランがある。天気予報はこの最後の日が崩れることになっていて、雨覚悟となる。雨の山の中はあまり走りたくないので、状況次第では途中でリタイアするかもしれない。体力的に50ｋｍは全く問題はないが、雨の中は道を荒らす感じだし、それが嫌なのだ。ウルトラの雨用の菅笠が壊れて来ていたので、補修するか、新調しなくては、、、。
まだ、ほとんど準備ができてない。宿泊のペンションでの食事はなしで、前夜祭とレストランに用意されるサンドイッチなどでの朝の食事となるようだ。朝はお粥をかきこむ程度でもいいが、前夜はしっかり食べたいので、それが出来るのかが心配だ。
植樹は申し込んであったが、早く行かなければならないので、前述の食事の件を聞いて、前日の昼にもしっかり食べることを優先し、パスしようかと思っている。
88
昼間飲んでしまい、連続が途絶えるところ、かろうじてのナイトランで継続とした。
92
斑尾の明日が雨予報だったので、壊れた菅笠を新調しに善光寺参道の土産店にいく。クルマを休日は駐車場が開放されている県庁に置いての買い物ジョグだった。昼飯には大門にある竹風堂の栗おこわを買って帰る。日持ちをみたら１０日までだったので、これを明日の朝飯にすればいいかと考えたが、今日食べる分１個しか買わなかった。また石井スポーツにも寄り、パワージェルやアルファ米を購入、そして寒い河口湖でも使えるかなと思い超軽量の70ｇのウインドブレーカーの特売ものを１枚購入した。
143
斑尾は、初めから本降りなら、ＤＮＳのつもりだった。しかし、小雨だったのと、暖かだったので、スタートした。
入りの部分でコース間違いがあった。斑尾山の山麓をかなり巻いて走るのに、マジなのぼりに入ってしまい、これがコースアウトだった。ＮＭＣのトップを行ったmbさんほどではないが、ロスをしている。これはnatsucoさんによるとフィニッシュ・ペースメーカーの方の指摘で、わかったようだ。大半のランナーが道を誤った。このためＮＭＣではナベ、菜、三、mbの順となる場面があった。面白い。おかげで、全員、トップランナーの走りを見ることができた。地図をもって走るようなウルトラではコース間違いはよくあることで、どうってことはないが、タイムを目指して走られた方は痛かったようだ。私もnatsucoさんに追いついたので、しばらく併走し、先ほどの話を聞いた次第。
このあとフィニッシュペース・ランナーの方と少しお話をしながら水が抜かれた２つの池沿いの道部分でしばらく併走後、先に行かせてもらい、ナベさんに追いつきというぐあいだった。
斑尾山の登山分部では、のぼりがゆっくり歩きの方が多く、ここでだいぶ先に行かせてもらった。斑尾山部分はまだ良かったが、降りしきる雨は、次の山、袴岳の下りで、120人前後の通過段階で、もう、かなりコースを痛めていて、どろんこ状態だった。
斑尾山部分は小雨、霧雨で本当に良かった。また本降りの中でも雨を葉から枝に流し幹に集め、根元に流すブナ林のおかげで、ずいぶんと助けられた。ブナのダムは素晴らしい。それを充分に見ることができた。
どろんこ部分での転倒３回あった。後半はもう、のぼり部分が滑って早歩きができなかった。
距離と高低差の記録されたコース断面図からフル３時間半の力なら７時間を切る完走ができると思ったが、７時間２３分かかった。フォアアスリート計測は山の中で電波が弱い部分があったのと、入りのコースアウト付近でのオンオフボタンの接触での電源落ちもあり42ｋｍの計測しかできなかった。1300ｍ台、1100ｍ台の山頂は紅葉が始まり出していた。それが僅か眺められた。登山道の展望のいいとろでは何も見えずだった。斑尾山山麓を巻く林道部分で一度、野尻湖が見えただけ。
フナ林を走ることの気持ちよさは雨でも変わりなかった。
雨なのでカメラを置いて出ている。これが残念だった。防水のカメラだとオリンパスかな、それを買おうか。写真はゴール後、クルマに置いていったカメラをとってきて撮影。
【写真クリックで拡大】
6.6％
１日から連続してきたランが途絶える。明日からまた一から。
久しぶりに筋肉痛が出ている。結構マジに走ったのだとわかる。
146
ＭＴＢ通勤
6.4％
深夜帰りをすると、日付や時間感覚がなくなる。
２度目の帰宅後、走る予定がプレミアムモルツ３缶とエビス大瓶１本でダメになる。通常の私パターンにはまる。それ見たことかと言われそう。ああ、８日連続の走りがが夢のよう。
長野の街はキンモクセイの香りがものすごい、昨日、今日だ。
6.2％
リズムが狂い前夜は早寝だった。深夜に起きてＨＰを更新した。それもあって今日も大瓶1本で前夜と同様になりそうだ。ただ深夜起きはないだろう。とても眠い。
148
職場〜シネコン付近までの1ｋｍ強のジョグ
6.2％
クルマの定期点検があり、朝、クルマをサービスセンターに置いて1ｋｍのジグで職場、そして帰りはシネコンまでの約1ｋｍのジョグのみ。1日2回でもほとんど走ってないのと同じ状態だ。オクトーバーランの最初の意気込みはどこへ行ってしまったのだろうか。
明日は休みだが、日曜日の仕事の準備で、遅くなった。走りが入ってないのに体重が57ｋｇ台に落ちていた。
151
18時前に長電で18時からの60分ほどの仕事のために出かけた。帰路も長電。
週2度目のミッドナイトランで帰宅した。前回は自転車でフラフラして転倒していた背広姿のサラリーマンがあり、「大丈夫ですか、自転車を引いていった方がいいですよ」と声をかけたが、今回はもう寒いのに途中で自転車を降りてちょっと座れる場所で寝ているやはり背広姿があり、また声をかけた。これは別人だが、深夜に酔って自転車で帰ろうとしているところなんか、私は背広こそ着ていないが、何か自分を見るようで笑ってしまった。最近は酔ってはジョグかウォークが多い。
明日が仕事で走れないので、走っておかなければいけない日だったが、起きてからビールだった。夕刻の仕事のために夕方には醒めていたので、職場までランで行く手はあったが、着替えたりの時間がぎりぎりで、結局、電車で往復した。
156
夜は飲んで走れないと思ったので、職場へ走っていった。たったの5ｋｍだが、走らないよりはいい。今日の大町には何人行ったのだろうか？
10時半からの会議と午後はそのまま研究会の設営でホテルの16時まで缶詰だった。
四国の先輩が来ていて、17時前には合流できた。行きたかった店が軒並み日曜休みで、トイーゴ２Ｆの「膳」で夕食のあとＪＡＺＺ喫茶「グルーヴィ」へ行った。
代休をとり、四国の先輩を小布施に。私の家の出の地だ。観客が多く、訪れた2ヵ所、岩松院も、北斎館も人が多かった。さずが小布施だ。粋な店も多く、つい入りたくなってしまうが、昼は長野に戻り、大門下の九一そばの「今村そば本店」で食べた。そばの風味が煙草の煙にわずらわされることなく味わえる店で、最近は県外から人が来ると必ずここだ。
午後は久しぶりに図書館に入り、昨日の今日だったので、スイングジャーナルを見ていた。ここも人が多いのに驚いた。登山と同様に中高年の方が多かった。雑誌も沢山置いてあるし、飽きないところだ。
家に帰ってから充分走る時間はあったが、充分飲める時間もあり、結局、昼間クルマで飲めなかった分のビールとなった。そして完全なるサボリ。
166
朝の通勤ＡＴＢ
通勤帰路22:40〜守田公園、運動公園サブトラック、ひばり橋回りの10ｋｍジョグ
雨上がりの走りでオクトーバーランに復帰といったところだ。
10月6日にオクトーバーランのマイダイアリーにタイトルにだけ「６日連続なるも少し脅迫観念にとりつかれ圧迫感有り」と書いた。連続は8日で途絶え、その反動で走らないか、僅か走るだけの日が続いていた。
月の半分も経過、今日は16日なので後半戦のしきり直しといった感じで何としても走りたかった。あいにく夕方から天気予報通り雨となったが、会議の間にうまいこと晴れてくれた。この雨上がり、寒くなければ走るのに一番気持ちのいいときだ。そして寒くはなかったので、走って帰った。
186
18:30〜メルパルク南角→東口→美専前→長安橋→相生橋→県庁→うるおい館前→里島発電所前→加茂神社→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→平安堂→浅川堤防→砂田橋の15ｋｍのジョグ＆ラン
6.2％
朝の通勤ジョグと通勤帰路大回り15ｋｍコースで20ｋｍをつけた。夕刻はランチが控えめでお腹がすいていたのに、大回りコースを選択していて、最後は少しハンガーロック気味になった。
午後、仕事で、城山公園付近を通ったので、ついでに長野マラソン9回連続エントリー者に送られてきた第10回の申込書を、公園の一角にある大会事務局に届けてエントリー料を払ってこようかと思い財布を見た。なんと6千円はなく、この日はやめにした。長野マラソンはフルマラソンの全国3大高額大会のひとつで、それでも地元なので私が唯一エントリーしている大会となっている。第1位が言わずと知れた東京の1万円、次が東京同様07年の今年からはじまった湘南の8千5百円、次いで長野となる。この分だと現金を動かさず、カード番号の入力とクリックで済むネットエントリーになりそうだ。なお、河口湖も今年はエントリー料が上がっており、東京の影響から各地の大会に高額化の兆しが出ていると、指摘する人もある。一方、大会を契機に地域に宿泊や観光でお金も落ちるので、この点からか、費用が３千円で抑えられているところもある。若潮３千円がフルでは一番安いかな？ 10ｋｍ千円が相場みたいで、かっては４千円の大会が多かったように思う。ウルトラの100ｋｍだと１万〜１万５千円。これはあまり変わっていない。
そう、現金は過去２度、３万円ほど入っていた財布を落し、以後、千円札で１万円をおろし、入れている程度にしていて、ほとんどをカード、つまり、クレジット決済でを生活している。だから現金だけのお店は、ランチなどでカードの効かない店を除き、通常はあまり入らない。カード決済は使った費用も月単位で記録に残り便利だ。もちろんレシート類は保管している。年間の収入とトータルに計算し、バランスをとっていけば、計画的で使いすぎることはない。今は、少し、マイナス気味だが、１２月の収入でおさまる感じだ。
194
通勤帰路1ｋｍのジョグ
6.2％
ああだこうだと書いたが、結局、明日のネットエントリーの慌ただしさと手間を考えて、通勤ランのコースを城山回りに変更して、長野マラソン事務局に現金を置いてきた。第１０回長野マラソン連続１０回完走に向けてのエントリーが完了した。
アキノキリンソウ
掲示板に朝日新聞の「声」欄の投稿に関する記載があった。
投稿内容は「集団で山走り危なくて迷惑」として次のように紹介されていた。【・・・10月最初の日曜の、陣馬〜高尾方面へのハイキングの折、ゼッケンをつけた何百人もの大集団がものすごい速さで走り去り、尾根道脇に咲くアキノキリンソウの花をなぎ倒しの乱走。草花や野鳥の声を楽しむ風情ではない。端によって我が身の安全を確保するのが精一杯。
ゆっくり楽しむ子連れハイカーの横を肩すれすれに走り抜く。・・・
楽しみたいなら専用コースをつくってやってもらいたい。どこが許可した不明だが、事故が起きる前にこのような危険行為は禁止すべき・・・】
「アキノキリンソウの花をなぎ倒し」、「端によって我が身の安全を確保するのが精一杯」が事実とすると、この主催者は来年は開催できないだろうな、と思う。一般道を使用許可をとってやっているマラソン大会とは違うことを理解してもらわないといけない。トレイルの大会は林道をつかうのは良いが登山道を使うのは、人数を制限していくべきだろう。また雨の場合、打ち切りや中止とすることも必要かもしれない。少し加熱気味であり、いろいろと考えさせられた。
天気予報通り、午後から雨となった。雨のためトレーニングは休みとした。寝坊をしなければ、朝の5ｋｍは走ってこれたのに、、、。
これで、１日平均がほぼ10ｋｍに落ちてしまった。
6.7％
月に１度交代で出ている土曜出勤の日が今月は今日だった。１件捜し物があり、それは出てきたが、少し埃を吸い込んだ。鼻がムズムズ。
午後１時半には切り上げて、お腹がすいたので、市役所近くのホカ弁でデミグラソースのメンチカツ弁当と豚汁を買い、近くの守田公園のベンチででも食べようと行ったが、子供の野球が公園グランドで行われていて、ベンチは空いていなかった。そこから近い公園はないので、仕方なく家に直行し、家で食べた。時々デミグラが食べたくなる。このところセルフ、斑尾といずれもそのあとは、普段はあまり食べないハンバーグをデミグラでデニーズで食べていた。
体脂肪
そういえば、体脂肪は、傾向として、手にもつ器具附属のもの（オムロン等）は上半身、ただ乗るだけのもの（タニタ）は下半身が出るようだ。これだと10％を切る点が納得する。以前のものは手にもつが附属するもので、滅多に10％を切らなかった。
254
7:48〜第４回オラホ地ビールマラニック58ｋｍ（戸倉駅10:55着28.5ｋｍ、
戸倉駅発11:11、大屋駅着14:49、海野宿白鳥神社着15:09、オラホ着15:50の30ｋｍ）
※海野宿の往復部分では往路は徒歩散策。
6.7％
今季一番の冷えこみが予報されていた。その通り、朝、ネットで見ると城山の長野気象台で5:00に5．3℃、6:00に4．3℃を記録していた。７時は５℃台だろうと、支度をして、7:35の北長野発の電車で長野駅に向かった。薄い
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| 千曲川の坂城エリアにかかるかわいい大望橋をバックに12:09撮影 |
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| ラストの坂をあがり高台のオラホビールに着、工場レストランを背景に15:54撮影。 |
長野駅のいつもの集合場所に来たのは中島さんだけだった。7:48出発、1ｋｍも走ると体は温まり、ウインドブレーカーから前だけ防風のランニングベストに切替えた。気温も日差しを浴びて徐々に上昇で、気持ちのいい秋空が広がっていた。風も微風で、長野マラソン26ｋｍ地点付近から堤防道路に出て千曲川サイクリング道路を行った。
書き込み途中のため、左の経過時間参照。
写真はクリックで拡大。
サボリ
昨日よりは多少はいいが晴れて放射冷却の日が続いた。家の暖房が朝夜と入るようになった。朝の気温は昨日に続いてこの秋2番目に低かった。
夜の会議が10時半を回り終わり、片づけをしていたら11時になってしまった。ラン帰ることも出来たが、気力がなく、雲よく、ロッカーにあったウインドブレーカーを着込んで、ＭＴＢにて帰った。これがなければ寒い夜だった。
ハセツネでの事故報道
ハセツネでの転落事故死のニュースが読売に出ていた。小河内峠から御前山方面に1ｋｍのところとあった。同大会のコース図にはその先にやせ尾根もある。各新聞社のネットを見ると、同大会で死者は初めてとの記載もあった。先日の陣馬山での話といい、今回といい、ブームの中での見直しが迫られている感じだ。
サボリ
7.2％
そのつもりはなかったが、連日のサボリとなっている。少し寒くなってきて億劫なのだ。今週はしなくてはいけないことが仕事でも、ほかでもある。しかし、家に帰ってからは一向に進まない。ただビールを飲んでうとうとと。
長野マラソン1次が開始4日で締切
長野マラソンがエントリー開始4日目で一次分6千人のエントリーを締め切った。毎年早くなっており、ついに1週間を割り込んだ。次回は当日で終わりかな？ クラブ内のメール連絡網選択の私を含めた38人に、エントリーが出来たかのアンケートを出した。まだ全部返ってきていないが、今のところ、トニーさんのエントリーもれが判明。トニーさんはネットエントリー派だが、「4日間で締切とはまさにサプライズでした」と書いていた。
体調
今日は、少し右足首が気にかかった。先日のマラニックの戸倉からの再出発の時に少しおかしくなって慌てて、立ち止まって足首を回してから、スタートを切った。最近はなんともなかっただけに、寒くなってきた影響かもしれない。右足首だけスタート前の十分な準備運動と、一度立ち止まった後のスタート時で同様の準備運動を入れないといけない。秋・冬のこれからのフルマラソンでは、極力給水エイドでも立ち止まらないようにしないといけない。出来ればトイレも回避がいいが、こればかりは寒いからなあ、、、。
9月上旬から半月ほどの花粉症は鎮まったが、その時からはじまっている左耳の耳鳴りは一向に収まらない。始終ではないが、1日数回、鳴り出すとしばらくという感じは初めから変わらない
サボリ
6.6％
シューズが合わなかったか、珍しく左足の中指の爪部分が圧迫されて炎症をおこしており、黒爪になりそうだ。白馬マラニック、戸隠高妻山マラニックに使用したトレーニングタイプのシューズで、初めて使ったものでないのに、不思議だ。
264
通勤帰路、守田神社・運動公園サブトラック・ひばり橋回りジョグ10ｋｍ
7.2％
朝の犬の散歩で、早々とジョウビタキ（私も会員の日本野鳥の会の図鑑へリンク）に合えた。浅川堤防の枝木にとまっていて飛びたつところを見たもの。オレンジの腹が朝日に映えてきれいだった。ジョウビタキは街でも見られる代表的な冬鳥だ。今季初めてで、もう渡ってきたのか、とすると冬が早いかな、と思った。
土曜日にマラニックのリクエストが入っているが、もっか天気予報とにらめっこ。今日までは天気が良かったが、明日からは崩れるからだ。20℃の小雨程度ならかまわないが、オラホ行きなどのように大半を堤防道路を走るマラニック場合、15℃前後で雨で風ありだと、体感温度は下がるから少し考えてしまう。これが大会なら別だが、雨模様のマラニックはどうも、という感じだ。6月の暑いとき、そう数年前の白馬マラニックの雨は別だが、初めから雨でのマラニックはしたことがない。それに12/24県民文化での小野リサの一般売りがはじまる日でもあり、チケットを購入しておきたい用事もある。翌日曜が東京出張で走れない可能性があるので、土曜日には走っておきたい気持ちもある。まあ、マラニックはともかく、雨でも市内なら問題ないので、通常のトレーニングは22ｋｍのワンウェイのロングコースでするつもりだ。
仕事が終わり缶を1本空けたが、1本しかなかったおかげで、走って帰られた。オクトーバーランの長野ＭＣ’０７チーム内８人のうち、６番手に落ちてしまった。ナベさんに抜かれそうだ。
265
帰路ＭＴＢ
6.3％
昼に走るつもりだったが、時間がとれなかった。うまくいかない。
ほんとうに1日雨降りだった。
小野リサのチケットの一般プレイガイド売りの始まりの日で駐車場のある県民文化へ買いに出かけた。ここに出ていたのは5列ほどだが既に一番中央のいい席は完売していた。次ぎに良い列の中央側を購入した。続いて出かけたのはヤマダ電機の広告でiPodのnanoの新型が予約でなく販売の広告があったので、その8Ｇを買いに。シルバーは4Ｇしかなかったが、黒でもいいかと店頭にあった青、緑、黒のうち、黒を購入した。これで明日の東京出張の往復の電車は飽きない。
帰路ＡＴＢ
6.8％
東京出張。3ヵ所への移動でづいぶんと歩いた。最後は17時過ぎまであの砂防会館の中だった。
地鉄の初乗り区間が160円となったのは何時頃だろうか？Suicaで金額を見るだけになったが。
280
通勤の帰路18:45〜メルパルク南角→東口→美専前→長安橋→相生橋→県庁→うるおい館前→里島発電所前→加茂神社→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→平安堂→浅川堤防→砂田橋の15ｋｍ
6.8％
かろうじて走った。これで280ｋｍ。月間300ｋｍはどうにか達成できる。しかし、当初の目標の450ｋｍには150ｋｍも及ばない。
295
通勤の帰路20:45〜メルパルク南角→東口→美専前→長安橋→相生橋→県庁→うるおい館前→里島発電所前→加茂神社→湯福神社→ＪＡ上松裏活断層路→湯谷集会所→西友檀田店裏→浅川堤防→砂田橋の14.5ｋｍのジョグ＆ラン
6.9％
朝、オクトーバーランで我がチームを引っ張っている高木さんと一緒になった。そこから500ｍほどジョグで私は職場へ。「帰りも走る」と言ってしまったので、仕事終了後も缶１本にとどめて出ようとしたが、小雨降り。しばらく様子を見て、やんだところを見計らって出た。
しかし、予定したトレーニングシューズをシューグーで夕方に修正したのがまだ乾かずで、少し衝撃吸収性の落ちたライトトレーニングシューズを履いて出てしまっていて、失敗した。10ｋｍ過ぎてから骨に響く感じだった。当初は最短の5ｋｍでいったん家に帰り、ディバックをおろしてから10ｋｍほど走るつもりだったが、雨も上がったので、つい大回りコースを行ってしまった。
今日履いたのと一緒に買った全く同じニューバランスのライトトレーニングシューズのもう一足はまだ40ｋｍくらいのマラニックにも使えるが、今日履いていたのは、もう空身の5ｋｍくらいの軽いジョグでないとだめ。先の東京出張でアートスポーツに寄りライトトレーニングシューズを１足買ってくるべきだった。シューズは故障をしないためにも、その寿命の見極めが肝心だ。
明日は厚めのトレーニングシューズで足を保護、通勤往路5ｋｍ、帰路12ｋｍくらいにしておこう。月間距離は312ｋｍとなる模様。
295
サボリ
7.1％
１９時３０分に仕事を終え、缶２杯を飲んで、今日はナイトランのつもりだった。ところが家でも１缶飲んでしまい、昨夜の寝不足から日本シリーズを見ながらダウン。目が覚めたのは23:30で、支度をしてもキロ４分台でないと月間300ｋｍへのあと5ｋｍは走れないので、あきらめた。
なんと最低でもとした月間300ｋｍにとどかなかった。私のオクトーバーランはランのみの距離295ｋｍで終わった。長野ＭＣ’０７チームメンバーに誠に申し訳ない。月でみると走ったのは19日、サボリか休養が12日となっていた。これでもいつもの月より走っている日が多い。
2007年…