今月も「フル」のない７月（２００３年）

次月末日の北海道マラソンに向けてトレーニング

月初の書き込み　
　今月もフルマラソンを入れてない。ＮＭＣ関係の行事が二つ。内ひとつの２４時間富士北麓公園では60ｋｍ以上の走りこみにあてる。３時間２０分内のペース、キロ４分４５秒以内で押し切る予定。あと、自転車の笠岳峠ヒルクライムを数回やっておきたい。すべて７度目となる北海道マラソンの大会自己ベストに向けて。例年夏場の距離が伸びていないのはビールの誘惑に負けているから。今年は何とか飲んでも走ったといえる７月となるように奮闘したい。月間300ｋｍの３ヵ月連続キープの最大の敵はビールだ。-５日記-

日付順

日付順…距離欄はkmでラン（jog & run）のみ記し、換算なし、端数切り捨て
日	曜	距離	トレーニング内容＆大会	体重	メモ（感想、体調、etc）、月間距離累計ピンク
1	火	‐	雨で休養	‐	23：00頃それでもと思い窓を開けたが、外は雨、ビールを飲みなおすことにした。今日の休養理由は雨。 今月も月間300ｋｍ。多分にナイトランが多くなる。仕事を終えてビールを飲んで、さめて走り出すパターン。
2	水	‐	サボリ	‐	月初から雨とビールで走らない悪循環に陥っている。
3	木		雨で休養	‐	北海道マラソンのナンバーカード通知が来た。羽田さんの陸連登録が効いているか心配だったので、確かめるが、大田原3:14タイムの申告で567番、私は富山3:22タイム申告で633だから陸連登録で並んでいることがわかる。3000人のうち、900名くらいが確か陸連登録という感じが北海道。 宿はエントリー申し込み時にいつものところを確保済み、そろそろ飛行機の手配をしないといけない。帰路だけは9月となり誕生日割引と同じバーゲン価格が出ているが、それもいい時間帯から既に×となってきている。交通費は空港へのアクセス路も含め、もっとも高い松本周りで6300円、もっとも安い東京周りで49000円位。選ぶ便からはこの中間に収まりそう。
4	金	12	17:45〜メルパルク前-東口裏地下道‐裾花橋-親水公園（内45分）同一路戻り(1:08:12)	‐	今日走らないと、マイナス40ｋｍとなり、月間300ｋｍに響くので、メルパルクに飲みに行く前に走っておいた。裾花川のＪＲ鉄橋下流に広がる親水公園の芝地。路面が多少傾いていて、くぼみもあるが、足にやさしい土の上、ここで45分くらい。まだ陽が残っていたが、堤防の影でちょうど日陰になっていた。 メルパルクへは事務所ビル前の水道で頭から水を浴びて体をぬぐって着替えてから行ったので10分ほどの遅刻。この日は３組くらいのグループが入っていて、にぎやかだったが我がＮＭＣメル友の姿はなし。ピッチャー１杯くらいで食事して切り上げようかと思ったらお替りをもってきてくれて、つい、また大量に飲んでしまった。ポイントは800点を超えた。
5	土	10	23:00〜家→浅川小町大橋-浅川東条橋-昌禅寺←湯谷団地公民館折り返し（1:02:31)	‐	朝、下条村で住宅地のあるところから1ｋｍしか離れていない水田を見回り中の方が熊に襲われたというニュースを聞いて、トレーニング予定だった三登山林道は躊躇、結局、暑い時間帯を避けたナイトランとなった。 切り捨てなので10ｋｍ。この日の帰路、ループ橋へ上がる信号のひとつ手前の信号でクルマの通れない浅川沿いの住宅の間の道に入った時、なんとホタルが行く道を横断してきた。浅川から上がってきたホタルかな。この時期のナイトランの楽しみのひとつ。7月累計22ｋｍ
6	日	10	17:30〜家→ＪＲ線路沿い-浅川堤防古里エリア-堤防未舗装路←浅川大橋折り返し（1:01:13)	58.6	サボリの部類の日だった。 ＜jog後計測＞体重左枠、体脂肪率16.5 体脂肪量9.7 累計32ｋｍ
7	月	‐	サボリ	‐	雨のままならこうは書かないで済んだのだが、結果サボリの日。距離は少ないが３日続いたからまあ、いいか。ほんとはそうは言えない土日の走りこみ計画の失敗があるのに。あの距離は少ない。 ランチタイムにメルパルクに出かけると石川さんいらしてますよと案内され、石川ご夫妻と一緒になる。お盆駅伝のエントリー手続きの郵便局の振込用紙への書き込みを手伝ってもらう。簡易名簿でない事務用名簿から現在年齢で書く欄などでは特に助かった。
8	火	10	23:10〜家→浅川小町大橋浅川堤防-浅川東条橋-上松交差点裏-昌禅寺-浅川堤防-家(1:01:37)	‐	21:00頃ジャスコに買い物に出たが、浅川堤防はホタルを見に出ている方が何組かいらした。ジョグの方は23時台。7月累計42ｋｍ
9	水	13	19:00〜メルパルク-中央通り経由善光寺-裏道で活断層路を通り浅川東条橋-昌禅寺前の坂より湯谷団地経由で地附山災害跡-雲上殿境内-小丸山公園-湯福川-妻科神社-県庁-相生橋-安茂里小柴見・勝手沢-相生橋（1:37:32)	‐	柳沢さんからの10〜15ｋｍでホタル・ヨタカ・ロードのリクエストがあり、19:15まだ明るいメルパルクを出発。一路向かった先はこの日掲示板にもnatucoさんが書き込んだ毎日新聞に紹介され、私のダイアリーでは先月28日のところで「★浅川・東条橋脇、ＪＡの浅川配送センター前（19:50)。 山手の堤防上に小さな農業用と思われる水路があるがその水路周辺の木立、草むらに沢山（この日の最大数）」と書いたその橋に。 その橋の手前の浅川大橋（実際は小さな橋）で柳沢さんが既に1匹発見していたが、東条橋では新聞に紹介されただけあり、もう人が見に来ていた。飛んでいるホタルがいつもより多く、ここはまだ結構いた。 この日ヨタカの声こそ聞こえなかったが、そのあたりでは前は時期が早かった東大地震研脇の沢から道路を横断して上の沢にあがるホタルが見られた。そこは真っ暗なカーブで危険な場所なのだけれど、暗いだけにその美しさが際だつところだ。さらに湯福川の下りの入り口部分で道をあがって来るホタルに遭遇。この場所も28日には早すぎたところで今が真っ盛り。街灯からも外れて暗くなっているのでいい場所だ。ここも本当に感動もので、以前高木さんとビアガーデンで飲んだ帰りに沢山見て以来の数を見ることが出来た。 市内で一番知られている湯福川の長野西高グランドへ行く歩行者専用橋の所は既に時期がおしまいの感じで、1匹を確認出来たに過ぎない。同様は5〜6匹は飛んでいるのが見られた安茂里の勝手沢。 ホタル観察は以上で、観察部分の歩きを除き走行距離は13.5ｋｍくらいだろうか。地附山災害跡への登りが入っているからトレーニングにもなっている。ホタルを見て歩いた部分を含め2時間35分。あとは農協ビル前のコンビニでビールとノンアルコールビールを買いビル前広場で電車の時間までの簡単な打ち上げをして終了した。7月累計55ｋｍ
10	木	10	朝の通勤ジョグ5ｋｍ、18:20〜メルパルク前-東口裏地下道-裾花橋-ＪＲ鉄橋前折り返しのrun&jog（28:48)	‐	メルパルク飲み会、菜津子さんの新歓及び親睦駅伝や24時間の諸打合会ということで。 様子はここで。過去2回の写真も加え都合3回分を紹介 7月累計65ｋｍ
11	金	‐	サボリ	‐	珍しく休肝日となりそう。 走りに出ようとした22:55雨が降り出しきてしまった。ならば風呂に入ろうとあがってきたら小降りになっている。晴れそうだけど今日は休もう。
12	土	‐	時間なし	‐	午前中は仕事。午後、明日の駅伝会場のサイクリング道路、懇親会予定の公園会場を一応の下見。そしてビール調達を「タカぎ」か「西友」のどちらにするかも下見。西友が瓶ビールを大量に冷やしているので、これは「西友」と決めた。さらにクラブ備品で買うことになったバーベキュー道具を買うためスポーツ店、ホームセンターを回る。夕方、連絡がついた石川さんにも来てもらい必要なものをそろえた。キャンプ道具はヒマラヤが充実したいた感じだ。 夜は、当日その場でもいいタマネギを除いた野菜を買いに出てジャスコで２千円ほど購入。これは明日すぐ使えるように家で仕込む。
13	日	2	親睦駅伝で約２ｋｍ	‐	杉山会長に「ベイシア」が安いと勧められ、駅伝開始１時間後に武捨さんと食材を買いに出る。まだ１０時少し過ぎというのに駐車場は遠い位置までいかないといけないほど人が入っていてびっくり。これは長野の旧市街のスーパーでは見られないほどの混雑で驚いた。 その親睦駅伝の懇親会で使用のキャンプ道具はゴミと共にまだ車の中、明日にしよう。キャンプ等は実は後が大変なのだ。クラブの備品預かりを今後は分散の予定で、今回購入のバーベキュー道具もそのまま１軒ずつ置いてくるやり方がいいな。7月累計67ｋｍ
14	月	‐	時間なし	‐	飯田出張で時間なし。
15	火	10	23:00〜犬の散歩、23:10〜家→浅川堤防-新設の通行止道路内周回-浅川東条橋-上松交差点裏-これの戻りで家(1:03:53)	‐	前日の飯田出張から午前３時に戻った。いつもなら高速バスでいき１泊してくるところだが、今日の午前中に用事があり、どうしても帰る必要があり車で行っていた。当初、会議終了後、後かたづけをして22時に飯田を出たので、午前０時半には長野の着の計算をカーナビがしていた。しかし、長野道に入り、眠くなったので松本ＳＥで一眠りして、「安全を確保」して帰ってきた。それにしてもあの眠りは気持ちよく、そのまま明るくなって目が覚めるまで寝直せばよかった。 これから寝るけれど、２４時間関係でランナーズから封書で連絡が来ており、剣道の大きな大会が２０日にあり、この関係で駐車場が狭まり人数の多いチームも２台に限定とされるようだ。こちらは初めから１チームに２台の割り当てなので影響はない。地図で見るとあふれた車を収容の河川敷駐車場もすぐ近くだ。 以上4:35記 この日の「ランタイム」は結局23:00台、いつものパターンだった。走り始めどうしたことか少々右足首に違和感あり。しかし後半は気にならなった。7月累計77ｋｍ
16	水	-	サボリ	‐	眠くって仕方がない。それでもオールスター戦を見てしまい、今目がさえだした。しかし、今週月〜火の深夜の飯田からの帰りと火曜日の早起きで睡眠不足に陥っており、これの回復に当てないと仕事もそのほかのことも集中できない。 本当はホームページの更新をしなければならないのだけれど、ちょっと文書をまとめる余裕がない。誰かこれを読んで親睦駅伝の様子書いてくれないかな。途中から買い出しに出て抜けているので最初の部分しかわからないので…。
17	木	‐	サボリ	‐	昼休みに走る予定ができなかった。 メルパルクの定例をするとなれば今日しかなく仕事が終わる頃、石川さんに連絡をとり、7時過ぎ集合とした。24ｈ富士北麓公園の持ち物の最終点検だ。7月累計82ｋｍ
18	金	5	朝の通勤jog	‐	夕方仕事を早引けして、明日からの富士で使用するもので不足しているものを買出しに出た。石川さんは今日はお休みにして午前中から不足分を含め買出しにでていた。 トップページを掲示板を更新してから明日の支度にかかる予定。
19	土	53	12:00〜12:00第9回ランナーズ24時間リレーマラソンin富士北麓公園	‐	朝3時59分起きでクルマに荷物を積み込む。犬の散歩をして5:20頃家を出る。五輪大橋、松代から更埴まで高速道路、そして6:05更埴市役所で杉山会長を乗せ、再び高速道路で佐久へ。集合場所の佐久平には6時50分頃につく。三石さん、柳沢さんの荷物を積んでいる時、クルマのkeyを落とすトラブルがあり、みんながトイレに行っている間にもう一度積み直してKey見つけ出発は予定していた7時15分でぴたりとなっいた。野辺山までちょうど1時間、須玉までもちょうど40分くらいで8時45分には高速道路に乗り入れた。長野組より早く進んでいたので、いつもの休憩場所にしている双葉ＳＥで軽食、トイレ休憩をして長野組を待った。長野出の遅れた西島車を除き、10分くらいで佐藤号、小林号が着く。富士北麓公園へは結局10時20分頃に着いたのではないか。
20	日				両日で50ｋｍ以上は走ったはず。周回数を合計してこなかったので、正確な距離は不明。 7月累計135ｋｍ
21	月	‐	休養	‐	昨夜家に戻ったのは午後８時５５分頃。もう、眠くってだめ。シャワーをあびて、あわびの哲さんからいたいたエビス黒生を飲んで、掲示板の佐藤さんの眠い眠いの書き込みを見て、こちらは書き込む体力もなく、眠ってしまった。 暫定写真をえらんでWEBにあげる処理をしているが、ホテルメトロポリタンでの立命の校友会北信支部総会＆懇親会にでかけるので、間に合わない。初参加の人については各１枚の写真をつけて全員が登場の写真でみる24ｈ富士を立ち上げる予定。ここ。
22	火	12	23:00〜家‐浅川-活断層路‐善光寺-これの戻りで家	‐	日本の50歳台女性のトップトライアスリートで、長野県のウルトラマラソンの女王・池田ふみ子さんが前穂からの下山ルート岳沢の岩場で200ｍ転落し、亡くなられたニュースが伝わりショックだった。掲示板には「池田ふみ子さんは信濃毎日の記事によると前穂を下山中の岳沢の岩場で200ｍ転落とありました。痛かったでしょう。私達の間では無職でなくトライアスロンの池田プロです。もちろん長野県のウルトラマラソンの女王で、このところ私と高木さんは池田さんにウルトラでは連敗中で、これで雪辱の機会を完全に失ってしまいました。残念です。心からご冥福をお祈りいたします。」と書いた。明日の告別式には行くつもりだ。 富士の周回計を数えてこなかったので、累計距離がもっか不明となっている。5時間以上は走っているから50ｋｍ台は行っているはずで、そうだと今日で144ｋｍ〜150ｋｍくらいか。まだ月間300ｋｍに大きく遅れている。 7月累計147ｋｍ
23	水	‐	休養	‐	池田ふみ子さんの告別式では久しぶりにチームイージーの在長野の主要メンバーとお会いした。宮下夫妻、柳沢夫妻、山口夫妻、梨本、矢島、中村、牧さんら。ＮＭＣでは過去に一緒だったことのある杉山さん、宮坂さんが来ておられた。焼香をすませ、片方は飲んでも良かった柳沢夫妻を誘いバスターミナルの開店休養のようなお店で池田さんの霊に献杯し、池田さんを偲んだ。池田さんは久子さんの面倒をよく見てくれていたようだ。告別式に集まった人からは通夜で聞いた話として池田さんは落下の際、声をあげなかったということで最初の一撃で頭をやられてしまったようだ。苦しまなかったと見られる。 その告別式のあった夜に毎年実施の北ア登山の希望日程連絡が細野さんより入ってきた。そして即それを決めた。 その後、池田さんと同じ５４歳時にはせめてフル１００回にけりをつておこうかなと思い立ち、果敢にとりあえず９月中下旬から１０月末までの４２ｋｍながら準ウルトラといえるセルフディスカバリー、そしてフル４本の計５大会をランネットで一挙エントリーした。エントリー未の11・12月分を含めると年内でフルは７６回に達する予定だ。 フル１００回が達成できたら、春夏秋は県内長距離４本（長野・八ヶ岳野辺山・セルフディスカバリー・大町）と北海道又は乗鞍に出る以外は山に専念しようと思っている。既に完了されたと思われる斉藤さんの百名山に続いて日本の各地の山をのぼりたい。大きな夢の一つだった宮古島のトライアスロンは、まだクロールが出来ないこともあり、また「したいこと」の欲張りすぎの感もあり、これはあっさり諦めようと人生の軌道修正をしたつもりだ。
24	木	‐	サボリ	‐	月間300ｋｍに苦しい状況になった。特に土日に親睦駅伝と24ｈで使用のキャンプ関係の片付けごとと、リストラ・離婚・賭け事による借金で昨年10月から失踪中の弟の離婚先から着払いで送られたまさに嫌がらせのゴミといっていいような72個口の荷物を廃棄のため分別整理をせねばならず、走る時間が取れない見込みだ。ああ、いやになってしまう、といって飲んでいると走れないサボる夏恒例の悪循環に陥る。しかし、24ｈ前から気になる右足首にはこうしたサボリ休養がいいかもしれない。
25	金	‐	休養	‐	６月から毎週欠かさず続けているメルパルクでの飲み会の連絡は前々回７月１0日はクラブ役員に電話かけ一応親睦駅伝打ち合わせの役員会も兼ねて実施していたが、これ以外は全て掲示板での連絡のみ、ネット環境以外の方は知らない。そこで２００１年も８月１日に実施しているので、一応ＮＭＣ暑気払い兼役員会として８月１日にメルパルクで召集予定と昨夜塩沢さんに話したが、もっか金・土は個別つまみを頼めないディナーバイキングの日になっている。8月も同様だろうか。今日そのカフェレストラン「メタフォール」にそれを聞くのを忘れてしまった。とにかく毎週飲み会をやっているので、希望曜日を連絡くださいとメール連絡網以外の方に一応は知らせないといけない。
26	土	32	なんとか走る時間を分けてトータルで休んだ3日分30ｋｍは走りたい 8:45〜２時間走（浅川堤防−古里公園-昭和の森公園-古里公園−浅川堤防）で20ｋｍ 22:45〜家−浅川-活断層路−善光寺裏の路地-善光寺（これの戻り）12ｋｍ		昨晩は雨もあがっていた22時過ぎに寝てしまい、いったん23時過ぎにおきたが、もういいや、と走りに出ずに続きを寝た。今日は木曜日に書いたように雑用があり、拘束される。6：10と早起きしてしまい、掲示板を見て、メールを点検、24ｈのトップページづくりもしないといけないのだが、もう30分したら、まだ曇っているし、めったにしない朝食前の走りに出てみようか？　それからシャワーでビールで朝食、うん、いいな。いつもなら走らずの「休日の朝からビール」だけれど。さて、あと30分どうなるか-7:00記- ２時間走に出た。古里公園より先ではリンゴ畑の消毒で、豊野まで浅川を下るのを断念、昭和の森公園に向かう。森の中にはクロツグミもいるではないか、気持ちのよい森林浴ラン。しかし、草が伸びていて道が狭くなっていて、少し草刈りをしないとコースの確保が出来ない部分もあった。7月累計167ｋｍ 今夜、あと１０ｋｍ走る予定。酔いも完全にさめており、たぶん確実に走りに出るだろう。どこにいこうかな？-22:24記-7月累計179ｋｍ
27	日	‐	サボリ	‐	今日走らなくては何にもならないが、サボってしまった。とにかく暑い日で、長野も梅雨明けかなと思わせた。 晴れたので、キャンプ道具も洗ったり干したりして一応片付けは終わった。
28	月	8	23:10〜メルパルク前-東口-JR裏の地下道‐裾花橋‐相生橋-里島発電所-信大教育学部グランド角信号までの8ｋｍ	‐	22:16佐久平発の新幹線で帰れた。この時間に帰ると仕事の後片付けをして、着替えて50分ほどは走れた。家のクルマ回収の用事がなければ、29日の走りに突入していたろう。体は軽かった。しかし、クルマを回収後上松交差点近くのクルマヤの明かりが目に入り、つい寄ってしまった。7月累計187ｋｍ
29	火	5	朝の通勤ジョグ	‐	木曜日あたりに仕事が片づけば１日休みをとって走り込みでもするのに、これは無理だな。7月累計193ｋｍ
30	水	12	23:10〜家−浅川-活断層路−善光寺裏の路地-善光寺（これの戻り）12ｋで帰宅は31日	‐	仕事を持ち帰ったのに、手がつけられなかった。それでも夜のジョグのあと、スポーツデポの割引カード期限切れとなるため、ＮＭＣの会報でない、お知らせと今日受けとったのぼり旗のデザイン案を入れて、封書で出だす準備だけはした。これは既に３１日。早く寝よう。7月累計205ｋｍ
31	木		23:00少しスピードを上げて60分走　家→浅川堤防-浅川東条橋-上松交差点裏-滝公民館前　これの戻りで家、実際は62分		目標の300ｋｍにとどかなかった。大きく下回る7月累計216ｋｍ 昨年7月終了 1733 本年7月終了 1696 左のように、7月終了の計で昨年を37ｋｍ下回っている。しかし、昨年の7月末までの距離は歴代最高で、今年はそれに次ぐ距離。少ない2月でも180ｋｍ台にいっていたことがおおきい。さて、問題は来月31日の北海道マラソンだ。今月300ｋｍなら3時間15分をねらいに行ったが、ううん、3時間26分かな。目標の下方修正が必要かもしれない。 明日何とか仕事を片づけて3日から北ア・黒部五郎岳メインの登山だ。細野さん昭和3年生まれ74歳、夏に飯綱2度、烏帽子1度のトレーニングをつんでおり、昨年同様、あの下りのスペシャリストぶりも健在だろう。私52歳、二人足して2で割り63歳、ぴたり中高年登山だ。 富山市内の宿は手配した。あとは仕事が終わるのみ。→8月へ。

l※距離欄はkmでラン（jog & run）のみ記し、換算なし、端数切り捨て

上で、runはキロ４分〜５分３０秒内、jogはキロ５分３０秒〜７分秒の範囲。

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