2004年10月　（「ランネット」の「オクトーバーラン」から） オクトーバーランについてはランネットでご確認下さい。 以下はオクトーバーラン参加者に公開のマイランネットの10月ダイアリーのコピー 本物と同じ形態にはなっていません。記載事項、写真同じものです。
10月1日〜10月3日までのダイアリー
10月1日	距離・	2Km ?0Kcal
（金）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	朝の通勤のＭＴＢによる。
		高木さんのＮＭＣ掲示板への以下の今日の書き込み
		「今日からオクトーバーマラソンです。
		みんな頑張ろうね。どうしようか悩んだら走り出しましょ
		う。
		たとえ２ｋｍでも良いからこつこつと稼ぎましょう。」
		を読んで、
		「そうか2ｋｍでもいいか」と思ったが。いつも通り飲ん
		でしまい、さらに追加も飲んで醒めずに、ラン初日ゼロの
		、先行がき思いやられるスタートとあいなる。
10月2日	距離・	9Km ?0Kcal
（土）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	２２：５５家スタートの運動公園行き。おそるおそるの走
		り。前回６ｋｍ過ぎで右足の着地が響いて痛みが走ったが
		、その距離を超したのはサブトラックの土のグランドで。
		同日中に家に戻りトータル9ｋｍで切り上げた。
		サブトラックのオレンジの明かりは0：15まで東と南がつ
		いている。もちろん、雨上がりのこの日、この時間誰もい
		ない。
10月3日	距離・	1.5Km ?0Kcal
（日）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	大町アルプスマラソンを欠場して、カヤノ平のファミリー
		フォレストガーデンの行事に出かけた。
		高標山の登山が組まれていて、普段人を入れない林道で山
		頂まで３０分の所まで森の管理事務所（昔の営林局）が運
		んでくれると言うことで、当グループからはブナの森の区
		画を共同で借りている４名を上回る７名が参加した。
		現地に向かう前、長野市内稲田の集合場所に集まった所か
		ら、もう雨降り、行く先々ひどくなるばかりで、「本当に
		あるの？」と初参加の人々から疑われたが、北志賀を越え
		てカヤノ平への登りの13ｋｍとなってからは雨はやみ、霧
		の中を登るだった。しかし、時折雨もあたり、現地では登
		山は既に中止が決定され、キノコ取りに変更だった。
		歩いた距離は大滝への遊歩道部分。食べられるキノコ１５
		種をこの日の参加の４グループでとった。キノコ名人によ
		り確実に食べられるその１５種、また一緒にとっていた毒
		キノコの振り分けがあり、生きた標本でキノコの勉強がで
		きた。
		写真は、大滝をバックにして。
10月4日〜10月10日までのダイアリー
10月4日	距離・	7Km ?0Kcal
（月）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	朝の通勤ジョグ。そして帰路は職場に置いてあったＭＴＢ
		での帰り。
10月5日	距離・	12Km ?0Kcal
（火）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	０時過ぎ開始の善光寺往復の12ｋｍジョグ。
		ちょっと大切なお参りしたいことがあった。雨上がりのキ
		ンモクセイが香る気持ちのいい、走りやすい夜だった。何
		時までも走っていたくなるような。
		10ｋｍを超したが、右足首周辺は大丈夫だった。それより
		右足外は母子の部分で痛みが２度、３度走り、これにはま
		いった。
10月6日	距離・	17Km ?0Kcal
（水）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	通勤往路5ｋｍ、
		昼休みＭＴＢ5ｋｍ、ラン５ｋｍ
		帰路も走りますよ。
		東京に行ってしまった菜さんからメールをいただいた。
		「今、皇居を走っている。
		いい道。信号ないし、ランナーいっぱい。東京タワーきれ
		い。」21：31
		私も走って帰ろう。
10月7日	距離・	4Km ?0Kcal
（木）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	ＭＴＢ通勤による。
10月8日	距離・	4Km ?0Kcal
（金）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	ＭＴＢ通勤。帰路は雨にもめげず。
		明日の「えちごくびき野」の準備を朝と帰ってからした。
		防水スプレーが朝、サロマシューズ2足とＣＷＸにかけて
		終わってしまったので、仕事が終わってからこれの買い出
		し。ホームセンターを2件周りやっと購入。台風が近づいて
		のひどい雨降りで道路は渋滞、夕食の時間が遅くなっては
		まずいと、「はなまる」で19時15分、うどん3玉のかけうど
		んを食べた。家に帰ったのが8時半近くで、これで追加を食
		べて寝なくてはいけない。0時50分までにどれだけ寝れるか
		。
10月9日	距離・	100Km ?0Kcal
（土）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	長野の家を午前1：55に出て、高木さん（2：00）、中島さ
		ん（2：10）をピックアップ、上越に向かった。途中、妙高
		のサービスエリアでトイレ休憩していたら、3：05三石さん
		から会場についた旨の連絡があった。受付開始まで1時間あ
		るので、そのころ起こすから寝ているように伝えた。
		クラブのぼり旗のポールを積み忘れてきていて、受付会場
		内に立てられなかったが壁際の針金にひっかけて目印にし
		た。驚いたことに轟さんが塩沢さんと来ていた。エントリ
		ーしていたら言ってくれたらいいものを。
		雨は過去のくびきのほどっでなかった。終始小降りで途中
		2時間は雨の当たらない時間があり、気温も暖かく、中盤、
		喉が渇く感じだった。
		写真は7：59撮影（スタートから2時間半）、23ｋｍあたり
		。晴れていれば進行方向の道路の右手に妙高山が臨めると
		ころだ。菅笠、沢登り用手袋、その手に持つは着たり脱い
		だりしたＥＰＩＣ素材のウインドブレーカー。
		コースからの農作風景は、稲はすっかり刈られ畑のそばの
		花も実をつけていた。47ｋｍ地点が5時間05分55秒、その僅
		か先のエイドで着替え給食滞在後の50ｋｍ地点通過は5時間
		44分48秒だった。
10月10日	距離・	0Km ?0Kcal
（日）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	左足の親指の爪がやられた。これはランナーの勲章みたい
		なもので仕方なし。筋肉痛もひどく、トレーニング不足だ
		から無理もない。
		100ｋｍマラソン翌日の休養日、起きて以降ビール三昧で
		した。
10月11日〜10月17日までのダイアリー
10月11日	距離・	0Km ?0Kcal
（月）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	100ｋｍマラソンの後の休養2日目。石川さんからマラニッ
		クの誘いを受けていたが、起きたのが遅かった。午前中か
		らビール三昧で、カヤノ平の紅葉を見には行けなかった。
10月12日	距離・	5.6Km ?0Kcal
（火）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	ＭＴＢ通勤＋α
		αは、通勤帰路のＭＴＢでの回り道「くびき野」欠場の石
		川さんへTシャツなどの届け。
10月13日	距離・	2Km ?0Kcal
（水）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	高木さんの「えちご」快走の弾みとなった現代JAZZの名曲
		「バードランド」。昨夜は、そのマンハッタントランスフ
		ァーの塩尻公演行ってきた。休憩なしで続いたステージ、
		「バードランド」はもちろんアンコール前のラスト曲。ア
		メリカンエンターテインメント満喫の圧巻のステージだっ
		た。マントラはデビュー30年、私のマラソンはフルがデビ
		ュー16周年を11月の「いびがわ」で、ウルトラに至っては
		先日の「えちご」でまだ10周年と、まだまだだ。
10月14日	距離・	5Km ?0Kcal
（木）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	朝の通勤ラン。
		天気予報が正確で夕方から雨降りになった。結構な降りで
		、帰路は走るのをやめて、同方向の同僚のクルマに載せて
		もらった。雨は20時頃にはやんだが、犬の散歩をしたのみ
		。
		明日はきっちり朝、昼と走ろう。明日夜はメルパルクで2
		005年6月11、12日両日ステージ制で実施の五輪記念ウルト
		ラマラニックの打ち合わせと中島さんの「えちごくびき野
		」での100ｋｍ初完走祝いの会。
10月15日	距離・	10Km ?0Kcal
（金）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	まず、朝の通勤ジョグ。今日は夜、「メル友」があるので
		、ランチタイムにも予定したが、これは時間がなくできな
		かった。
		メル友は、石川さんと2005年の五輪記念マラニックの打ち
		合わせと中島ドクターの100ｋｍ初完走のお祝いだった。メ
		ルパルク長野の1Ｆレストランは天ぷら寿司食べ放題2980円
		を金で実施中。夏に好評で連日予約で埋まっていたあれだ
		。要は和食の食べ放題。これにもちろん我々は＋生飲み放
		をつけてやる。
		その帰り道、飲んだ量が凄くて走れなかったが電車には乗
		らず早足で歩いて帰った。
		写真はそのメルパルクで１０月の天ぷら寿司食べ放題プラ
		ンのポスター前で。
10月16日	距離・	0Km ?0Kcal
（土）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー
10月17日	距離・	15Km ?0Kcal
（日）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	昨日は来客があり走る時間がとれなかった。今日は行けれ
		ば夢舞マラソンを見に行ってＮＭＣから唯1人出ている菜津
		子さんを応援したかった。このマラソン、首都での諸外国
		並の大規模フルマラソンを目指したもので、昨年、さおり
		さんと西島さんが走られている。当初、スタッフボランテ
		ィア参加を考えていたが、申し込みをやり過ごしてしまっ
		た。
		結果は、朝からビールを飲みながら北京マラソンを見、シ
		ューズ4足の洗濯。午後はシカゴマラソン（こちらは録画か
		？）を見ていた。自分が走りの出たのは午後5時。軽装、レ
		ース用シューズで15ｍを走った。
10月18日〜10月24日までのダイアリー
10月18日	距離・	2Km ?0Kcal
（月）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	通勤往路ＭＴＢ
		会議は21時半に終っり、22時少し過ぎに家に戻る。家の車
		を回収してきたので、通勤帰路での加算はなし。
		走りにでる時間はあったが、家の暖房設備を解説書を見な
		がらいじっていて、同日中に走りに出られなかった。
10月19日	距離・	22Km ?1276Kcal
（火）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	朝の通勤往路6ｋｍ。
		ランチタイムラン（職場より裾花川堤防路往復）5ｋｍ。
		これはごく小雨の中のランで、もっとも走りやすい状態の
		中で、気持ちがよかった。
		通勤帰路は雨が降っていたが、仕事も兼ねて明日相手に届
		いていないといけない郵便物を長野東郵便局で直接投函た
		め、運動公園周りのコース。雨で濡れたグランド、サブト
		ラックは内側のタータン部分を２周しただけで、切り上げ
		た。シューズが１時間8分ほどだったのに上から下からびし
		ょびしょで、これに対して「えちごくびき野」で使用し、
		１２時間（正確には雨は９時間ほど）上からの雨に強かっ
		た防水スプレーの効果を思い出した。朝、スプレーしてく
		れば良かった。なお、濡れたシューズはそのまま洗うこと
		にしている。11ｋｍ。
10月20日	距離・	5Km ?0Kcal
（水）	消費カロリー
	練習コース	5kmの最短通勤路
	ダイアリー	朝の通勤往路、雨はこれからだろう。かすかにあたる程度
		の中を気持ちよくランで。
10月21日	距離・	17Km ?1009.8Kcal
（木）	消費カロリー
	練習コース	昼と夜の2回、夜は浅川と雲上殿手前コース
	ダイアリー	ランチタイム6ｋｍは台風の後の裾花川を見に相生橋から長
		安橋の堤防道路を含むラン。
		ナイトランは浅川を砂田橋から東条橋まで遡った。さらに
		雲上殿手前の分岐まで上がって桜坂へおりたが、山の斜面
		数カ所から水が流れ出し路面に水の帯が出来ていた。山が
		台風の雨水をはき出していることがわかった。11ｋｍを走
		った。
10月22日	距離・	5Km ?0Kcal
（金）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	昼と通勤帰路のＭＴＢ
		１７時半過ぎに近くのスーパーへ缶ビール６本を買いに行
		って職場の冷蔵庫に入れ、３本は飲みながら帰った。ラン
		はなしの１日。
10月23日	距離・	16Km ?0Kcal
（土）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	ヨーカドーの最上階のレストランで食事中に地震があり、
		揺れでめまいがするほどだった。
		長野電鉄で出かけていたのだが、電車は点検で動かなくな
		りバスで帰って隣県での凄い地震だったことがわかる。
		遅れて犬の散歩が２０時半頃、着替えて明日の東京出張の
		切符を北長野駅に買いついでの運動公園サブトラ練習と出
		かけたが、北長野駅のみどりの窓口は２１時までで閉って
		いて、長野駅に買いにいくことになり、いつもの通勤ラン
		コースとなる。長野駅は全て列車がとまっていて１０時近
		いのに沢山の人がいた。ＴＶのカメラも新幹線の改札内に
		入っていた。明日の切符をクレジットカードで購入、帰路
		は善光寺周り、善光寺裏道、活断層路、浅川堤防のコース
		をとり距離をかせいだ。財布の入ったウエストポーチ一つ
		で、シューズもレース用のもので5ｋｍを超えてからは軽快
		な走りだった。
10月24日	距離・	29Km ?0Kcal
（日）	消費カロリー
	練習コース	夢舞コースの一部
	ダイアリー	東京出張。これが朝の予定した新幹線に乗るための北長野
		からの在来線の時間を間違えていて、乗り遅れる。8：30の
		新幹線としたが、会場へ新宿駅から走ればぎりぎりセーフ
		か５分遅刻の見込みがたったので、走れるアウトドア系の
		ビジネスにも支障のないズボン（素材はアクアドライ）で
		出かけた。
		仕事終了後、都庁トイレで着替え東京在住の菜津子さんに
		お願いして夢舞のコースを20ｋｍ程ガイドしてもらいなが
		ら走り、築地に戻り、築地ならここ発祥の「もんじゃやき
		」だと教わり、それを初めて食べた。もちろんビール生付
		だ。界隈はどの店も人が入っており、煙草の煙もありそう
		、そんな中で「しなのや」という店が、焼肉店の様な換気
		口が各テーブルに降りていたので、そこに入った。先代が
		伊那市出身とうことで「しなのや」だそうで、その店主ご
		夫婦とともに店前での写真を。
10月25日	距離・	2Km ?0Kcal
（月）	消費カロリー
	練習コース	通勤最短路5ｋｍコース
	ダイアリー	通勤往路ＭＴＢ
10月26日	距離・	11Km ?0Kcal
（火）	消費カロリー
	練習コース	通勤帰路善光寺周り
	ダイアリー	職場を出たのは25日23：55頃、しかし、ストレッチなどし
		ていて実際に走り出したのは26日0：00。メルパルクを周り
		東口から善光寺口に出て、善光寺、善光寺裏小路、活断層
		路、浅川堤防のコースをとった。下りに入るまで、今日は
		体が重かった。
		あとは通常に通勤の往復（往路5ｋｍ、帰路大回り14ｋｍ
		コース）を今日は走ろう。トータルで30ｋｍはいくはずだ
		。もちろんサボらなければ。
10月27日	距離・	6Km ?0Kcal
（水）	消費カロリー
	練習コース	通勤最短路5ｋｍコース
	ダイアリー	ランチタイムの帰り道、歩いていて着地をしくじり、右足
		首がおかしくなり、右足を浮かせながら帰ってきた。また
		もや腓骨筋腱を痛めたもよう。
		帰宅は電車となる。往路をランで来ておいて良かった。こ
		れでしばらく走れない。全治５日か。
10月28日	距離・	0Km ?0Kcal
（木）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	右足首の腓骨筋腱の故障。昨日ＮＭＣの掲示板にＯＲの戦
		線離脱と書いてきた。
		この故障は、別途のホームページのダイアリーhttp://ww
		w.avis.ne.jp/~santa/index.mt.0311.htm
		によると昨年１１月の大田原の１週間前、そして確か、先
		月９月第２週の戸隠登山の前、今回と１年間で３回目。特
		に今回は前回と間隔が短く慢性化したのかと心配で、正確
		な診断と原因と対策も含め話を聞きたいと、整形外科の中
		村先生の所に受診してきた。
		先生本人も「突然なるんだよね。」と走行中の経験ありで
		、対策としては捻挫対策にもなるストレッチをすすめられ
		た。
		１日右足を引きずりながら、或いは手すりにつかまり浮か
		して歩いた。杖が必要。
10月29日	距離・	9Km ?0Kcal
（金）	消費カロリー
	練習コース	通勤路＆市内周り仕事
	ダイアリー	朝の通勤ＭＴＢで5ｋｍ
		昼のランチタイムと仕事を兼ねてＭＴＢで10ｋｍ
		通勤帰路ＭＴＢで7.5ｋｍ
		右足首の腓骨腱筋は気にしないと何ともないが、気にし出
		すと駄目だ。30、31日と企画の予定だった地ビールマラニ
		ックは自重。
10月30日	距離・	0Km ?0Kcal
（土）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	26日の午前中が前夜の仕事の関係で半休で、このときWind
		ows XPのサービスパック2にするのと、前々日で更新期限が
		切れたシマンティクのインターネットセキュリティをソー
		スネクストのウイルスセキュリティ2005に変更する作業を
		しておいた。XPのサービスパック2は不都合が生じるソフト
		があるとの情報が出ていて、これまでためらってきていた
		。ウイルスソフトは既に家で別のパソコンで2004で使用し
		ていているものがあり、その1980円の安さと使いよさがい
		いなと見ていたもの。
		ところが29日に心配していた不都合が出た。それもよりに
		よってホームページビルダーだ。これにはまいった。更新
		した「今後の予定」がサイトに上がらない。ぜっかく轟さ
		んから上がってきたサブトラ陣3〜4名のエントリー判明を
		入れたたのに。ＨＰの初期にワードやパブリッシャーで作
		ったＨＰを手作業でアップしていた方法でどうにかあげた
		が、今後を考えるとどうしようかと憂鬱だった。
		これを改善出来たのが今日、ヒントはあった。ファイアー
		ウォールだった。
10月31日	距離・	0Km ?0Kcal
（日）	消費カロリー
	練習コース
	ダイアリー	オクトーバーランの最終日、右足首を折り曲げ少し外側に
		くるぶしが入ると痛みｪまだ出る。したがって最終日も走
		り、そしてウォークもなし。10月でランの走行距離で月間
		300ｋｍに届かなかったのは実に５年ぶり。おまけに今年は
		300ｋｍが1ヵ月もない。思うようにいかないストレスが来
		そう。ビール浸りで体重が心配だ。
		★何はともあれ、長野マラソンクラブの掲示板とオクトー
		バーランの皆さんの記録を見ながら、楽しい10月だった。
		ビールがすすんだのはむしろもそのせいかも。そんな10月
		、なんと言っても三石さん、中島さんのお二人の100ｋｍウ
		ルトラランナーの誕生が今月の一番かな。最後まで居てく
		れた西島さん撮影の1枚、ＮＭＣウルトラの仲間とメダルを
		提げているのは初完走のその2人。

コメント一覧（投稿数：3件） 内容 投稿者 投稿日時 地図をよく飲み込めなくて、位置関係がよく分からなくてごめんなさい。ただ、「かちどき橋」は、その文字を読んで渡ったので、今晩家にある東京の地図を開いて見てみます。 築地の寿司屋は通り過ごした所ですね。 アクセスされた方は、「築地」を「月島」と訂正して読んでください。 三田　茂延 2004/10/28 18:32:32 いえ、三田さん、築地ではありません。月島（つきしま）です。もんじゃ発祥の地、月島。 地図で確認いただくと、築地と月島は、かちどき橋でつながっていますが完全に別個の島になっています。 築地は市場（特に魚介）、寿司で有名です。 小川　菜津子 2004/10/28 12:24:36 なっちゃんが写ってますね　元気そう　 小島　敏久 2004/10/25 13:51:29

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